- Alasti magamise eelised tervisele
- Mis juhtub teie kehaga, kui magate alasti?
- Kuidas alasti magamine võib enesehinnangut parandada
- Kas alasti magamine parandab füüsilist tervist?
- Kas alasti magamine on tervislikum?
- Kas alasti magamine tahab kaalust alla võtta?
- Kas alasti magamine võib viljakust aidata?
Üldise tervise parandamise osas ei pruugi alasti magamine olla esimene asi, mis pähe tuleb. Alasti magamisel on aga palju eeliseid, mis aitavad parandada meie üldist tervist ja heaolu.
Alasti magamise eelised tervisele
Ükskõik, kas eelistate juba sünnipäevaülikonnas magada või kahtlete endiselt, võivad need alasti magamise eelised veenda teid nüüdsest uue magamamineku harjumuse omaks võtma.
Siin on nimekiri alasti magamise 5 üllatavast tervisest.
1. Parema kvaliteediga uni
Alasti magamise üks peamisi eeliseid on igal õhtul saadud une kvaliteedi tõus. Rõivaste puudumine aitab kehatemperatuuril kiiremini langeda, mille tulemuseks on kiirem reis edasi -tagasi linna. Pärast magama jäämist aitab kehatemperatuuri langus teie kehal üleminekut REM -unele, kus teie keha saab parima kvaliteediga une.
2. Vähendage stressi ja ärevust
Komandosse minnes saadud kvaliteetsema une tulemusena on uuringud näidanud stressi ja ärevuse vähenemist. Une ja stress on üksteisest väga sõltuvuses, mis tähendab, et mida vähem magate öösel, seda rohkem olete stressis ja murelik. Kuna alasti magamine võib soodustada tervislikumat magamisgraafikut, võib see vähendada ka üldist stressi ja ärevust. Oma vaimse tervise veelgi paremaks muutmiseks ühendage tervislik magamisgraafik igapäevase treeninguga.
3. Suurendage enesekindlust
Alasti magamine on suurepärane viis enesekindluse suurendamiseks ja kehaga ühenduse hoidmiseks. Alasti rohkem aega veetes tähendab see, et saate oma palja kehaga rohkem tuttavaks. Aja jooksul toob see kaasa enesehinnangu ja üldise kehapildiga rahulolu tõusu.
4. Kaitske meeste viljakust
Ajakirja Journal of Andrology uuringu kohaselt võib teie kantud aluspesu tüüp oluliselt mõjutada sperma arvu ja viljakust. Tihedam aluspesu toob kaasa kõrgema kehatemperatuuri, mis võib kahjustada sperma. Ideaalse temperatuuri säilitamiseks on soovitatav püksikud vahele jätta ja minna komandoks.
5. Edendage partneriga intiimsust
Ilma riietetõketeta pole saladus, miks alasti koos partneriga magamine intiimsust soodustab. Uuringud on näidanud, et täiskasvanute vaheline naha-naha kokkupuude, mis saavutati alasti koos magades, stimuleerib oksütotsiini, AKA, armastushormooni, vabanemist. Lisaks võib mugavuse tõttu riided juba teelt kõrvale jätta muuta seksi sagedasemaks ja järjepidevamaks. Kui otsite rohkem võimalusi oma partneriga läheduse edendamiseks, vaadake neid uusi asju, mida proovida voodis, et asju vürtsitada.
Mis juhtub teie kehaga, kui magate alasti?
Uuringud on näidanud, et ideaalseks unetemperatuuriks on 15–19 kraadi. Kui magate alasti, aitate oma kehal kiiremini magama jääda, eemaldades riidekihid, mis muidu teie kehasoojust kinni hoiaksid. Teie keha alandab loomulikult temperatuuri, et alustada und ja lõpuks minna üle REM -unele.
Liiga kuum või liiga külm temperatuur võib häirida REM -tsüklit, mille tulemuseks on rahutud ööd. Alasti magamine aitab teie kehatemperatuuri reguleerida, nii et võite kiiremini sügavamale magama jääda. Alasti magades saavutatud kvaliteetne uni annab hämmastavaid vaimse ja füüsilise tervise eeliseid.
Kuidas alasti magamine võib enesehinnangut parandada
Nagu varem mainitud, võib alasti magamine aidata suurendada teie enesekindlust ja enesehinnangut. Selles uuringus leiti, et mida rohkem aega alasti veedetakse, seda suurem on nende enesekindlus oma kehas. Seda seetõttu, et harjute oma palja kehaga, mis võib aja jooksul aidata teil ületada kehakujutise rahulolematust.
Ilmselgelt võib olla raske leida aega ja kohta, kuhu minna. Harjumus end enne magamaminekut maha võtta on suurepärane koht enesehinnangu parandamiseks. Nii saate päeva alustamiseks ja lõpetamiseks alastusest põhjustatud enesekindlust.
Kas alasti magamine parandab füüsilist tervist?
Alasti magamine ei aita mitte ainult teie vaimset tervist, vaid võib parandada ka teie füüsilise tervise erinevaid aspekte: vältida kehakaalu tõusu, kiirendada ainevahetust, kaitsta viljakust ja säilitada terve nahk.
Uuringud on näidanud, et vähenenud uni on seotud kehakaalu tõusuga. Kvaliteetne öine uni, mis saavutatakse alasti magades, võib aidata teil magamisgraafikut parandada ja seega saavutada soovitatud 7–9-tunnise une, mis on seotud tervisliku kehakaaluga.
Lisaks aitab täispuhkus vähendada vananemise märke ja suurendada nahahaavade paranemisprotsessi. Alasti olles saavutatud sügavam uni koos hea nahahooldusrutiiniga hoiab teie naha kindlasti märgatavalt tervena.
Alasti magamisel on palju hämmastavaid eeliseid, mis võivad lõppkokkuvõttes kaasa tuua parema une, tervise ja seksi. Kuna alasti magamine on iseenesest suhteliselt lihtne ja mugav, ei pruugi olla halb mõte seda proovida ja sellest hämmastavat kasu saada. Kui soovite alasti magada rohkem, vaadake Casperi infograafikut allpool!
Sierra Skelly on sisulooja, kes arendab kasulikke ja kaasahaaravaid lugusid. Tema kirg digitaalse turunduse ja loomingulise kirjutamise vastu on viinud ta kajastama ainulaadseid teemasid, alates ärist kuni elustiilini.
Kas alasti magamine on tervislikum?
Uuringud näitavad, et alasti magamine võib alandada kehatemperatuuri ja pakkuda paremat und. Sellel võib olla mitu mõju, näiteks parem nahk ja meeleolu.
Kas alasti magamine tahab kaalust alla võtta?
USA riiklike terviseinstituutide poolt läbi viidud uuringu kohaselt kiirendab end magades jahedana keha ainevahetus, sest keha tekitab sooja hoidmiseks rohkem pruuni rasva.
Kas alasti magamine võib viljakust aidata?
Ajakirja Journal of Andrology uuringu kohaselt võib teie kantud aluspesu oluliselt mõjutada teie spermatosoidide arvu, nii et alasti magamine võib soodustada terveid seemnerakke.
