Võib -olla tunnete teda kui "mäge"Troonide mäng,kuid Islandi jõumees Hafthor Bjornsson kahaneb. Kuigi ülejäänud maailm kasvatas sulgemise tõttu massi, oli 2021–2022 maailma tugevaim mees jõusaalis täiesti purustatud. Vaid mõne kuu jooksul langes Bjornsson üle 50 kg, kaotades punnis jõumehe keskosa ja asendades selle peenhäälestatud kõhulihastega. Veelgi parem, uues YouTube'i postituses paljastas The Mountain, kuidas ta seda tegi.
Pole üllatav, et Bjornssoni režiimi suurim uuendus tuli mitte jõusaalis, vaid köögis. Sportlane loobus aastatel 2021–2022 võistlevatest jõumeeste võistlustest, mis tähendab, et ta ei pidanud enam tarbima tohutut korduvtoitlust, mida ta kunagi tegi. Islandi metsaline paljastas aastatel 2021–2022, et ta sööb võistluse ettevalmistamise ajal kuni 12 000 kalorit päevas, sealhulgas seitse head rasva ja kõrge valgusisaldusega toidukorda. Igal päeval näeksite Bjornssoni hommikusöögiks kuut muna, kuus tükki peekonit ja tassi riisi, millele järgneb kuus söögikorda, kas 250 grammi ribisilmapihvi, kana või kala, mille külg on 200 grammi riisi , porgandid ja punased paprikad.
Viimasel ajal on Bjornsson aga tänu uuele armastusele selle näitaja drastiliselt kärpinud. Sportlane läheb üle poksimaailma, valmistudes isegi oodatud kohtumiseks kaasvõistleja ja kauaaegse rivaali Eddie Halliga. Kuna poks nõuab palju suuremat aeroobset vastupidavust, on Bjornsson oma treeningueesmärke muutnud, et keskenduda lahjale, sportlikule lihasele, mitte puhtale jõule. Kuid hämmastavalt pole muudatused olnud nii olulised. Tegelikult säilitab The Mountain suures osas sama toitumiskava, mida ta tegi oma jõumeeste päevil, kuigi suuruselt pisut väiksem.
Klipi järgi alustab Bjornsson hommikusöögiks kolme muna, kana, maasikatega tehtud smuutit, mustikaid, Kreeka jogurtit ja kaera. Söögi number kaks puhul valib ta sisefilee veiseliha, valge riisi ja rohelised köögiviljad, enne kui sukeldub kolmanda toidukorra hulka - kana, kartul ja rohelised köögiviljad. Neljas toidukord keskendub oomega -3 -rasvadele, lõhe, roheliste köögiviljade ja riisiga ning lõpetuseks sööb ta kaussi kreeka jogurtit koos mandlivõi ja banaanidega, mille ta peseb maha vadakuvalgu loksuga.
Kuigi see on tema eelmise dieediga võrreldes kindlasti vähenemine, on see siiski tohutu kogus toitu. Kindlasti ei soovitaks me seda dieediplaani järgides hüpata keskmist meest, kuid siis pole keskmine kutt 9 jalga ja 155 kg. Kui soovite näha, kuidas geneetiline friik sööb ja treenib, vaadake The Mountaini uut dieeti allolevast videost.
