TikTok on platvorm, kust fitnessifanaatikud saavad inspiratsiooni, motivatsiooni ja uusi näpunäiteid tõhusamaks treenimiseks. See on koduks ka kõige rumalamatele ja ennekuulmatutele võltsitud treeningnõuannetele ja -ideedele. Aga hei, mõne võidad, osa kaotad. Võtke vastu uusim TikToki väljakutse Kuivatamine, kus kasutajad võtavad kühvel kuivpulbrit ja viskavad selle otse suhu, teate, selle asemel, et seda veega segada nagu tavaline inimene.
Mis on kuiv koputamine?
Dry Scooping on TikToki väljakutse, kus kasutajad panevad kulbitäie valku või treeningueelset energiat otse suhu, lahjendamata seda vees või piimas. Pulber on mõeldud aeglaseks imendumiseks, sellisena on TikToki väljakutse väga ohtlik ja tekitab tõsiseid terviseprobleeme.
Kui te ei tea, on parim viis toidulisandeid võtta, segades neid maitsestatud vedelikega. Eelistame kasutada vett, kuid tervisliku puuviljasmuuti jaoks võite kasutada ka piima või kookosvett. Mõnel juhul saate seda isegi toiduvalmistamisel koostisosana kasutada. Kuid kas see on ohutu kuivatada?
Kas kuivpeksimine on ohutu?
Meenutab väga kaneeli väljakutset, mis võttis koolihoovid üle 2010. aastatel, Kuivatamine on umbes sama rumal ja mõttetu kui see oli. Ja nagu selgub, võib see olla palju ohtlikum. Toitumisspetsialist Ayat Sleymann selgitas intervjuus ajalehele POPSUGAR, et treeningueelne sisaldab sageli suuri annuseid kofeiini ja liiga kiiresti tarbides võib see olla ohtlik.
"Liigse kofeiini äkiline annus võib põhjustada kiireid ja ebaregulaarseid südamelööke, mis võivad põhjustada ootamatu südameseiskuse ja isegi surma," ütles Sleymann.
Uudis ei tule kellelegi peaga keeratuna üllatusena. Lõppude lõpuks on põhjus, miks me enne treeningut veega või piimaga lahjendame, aeglane imendumine. Ja see süveneb veelgi, lahjendamine hoiab ära juhiste mittejärgimise korral insuldi, südameatakkide, hepatiidi ja surma tõenäosuse, ”ütles Sleymann.
@brivtnyLugude esitamise aeg küsige altpoolt veel küsimusi, vastan neile oma järgmises videos #fyp シ #preworkout
Deja vu - Olivia Rodrigo
Meie esimese testjuhtumi jaoks ei läinud kaua aega. 20-aastane TikToker on teatanud, et sai pärast proovimist südameataki Kuivatamine väljakutse. Briatney Portillo, keda TikTokis ja Instagramis tuntakse kui @brivtny, jagas hiljuti mõningaid klippe, mis hoiatasid teiste eest, kes võiksid seda väljakutset proovida. Samuti paljastades Redcon1 Total War'i treeningueelse treeningu kui väljakutse lisavalikut.
"Panen selle välja, et te kõik ei teeks seda, mida ma tegin, sest olen selline inimene, kes proovib kõike ja kõike, mida ma siin näen, ilma et see kahtleks," ütles Portillo.
Kui olete loo suhtes pisut skeptiline, siis olime ka meie. See oli seni, kuni lugesime, et Portillo tegi tegelikult haiglakülastuse, mis näitas, et tema troponiini taset mõõdeti tavapärasest kõrgemal. Arstid jõudsid lõpuks järeldusele, et ta on kogenud NSTEMI -d (teatud tüüpi südameatakk, mis kahjustab südant vähem).
Lihtsamalt öeldes, Kuivatamine ei ole ohutu. Nagu eksperdid on jõudnud järeldusele, süstite endale sisuliselt kofeiini, mis võib põhjustada tõsiseid terviseprobleeme.
Samuti meeldib teile:
Rocki toitumis- ja treeningkava
Kas sinised pallid on tõeline asi?
10 parimat nutika treeningu tehnikatoodet futuristliku treeningu jaoks
Üldised KKK -d
Kas kuiv kühveldamine on tõhus?
Kuigi kuiva kühveldamise taga olev metoodika viitab sellele, et see on treeningueelse imendumise osas tõhusam, on mängus terviseprobleemid. Kuiv kühveldamine võib teie hambaid laastada, mõned toitumisspetsialistid soovitavad seda tava mitte teha.
Kas treeningueelse pulbri söömine on halb?
Uuringud näitavad, et mitmed treeningueelsete valemite koostisosad võivad põhjustada seedimist. Nende hulka kuuluvad naatriumvesinikkarbonaat, magneesium, kreatiin ja kofeiin. Kui seda tarbitakse söömise teel ja seda ei segata veega, võib treeningueelne seedeelundkond laastada.
Mis mõte on kuival kühveldamisel?
Kuiva kühveldamise eelse treeningu eesmärk on saada enne treeningut veelgi kontsentreeritum energia, et aidata neil kauem ja raskemini treenida
Kui kaua läheb aega enne treeningu algust?
Uuringud näitavad, et paljudel treeningueelse joogi toimeainetel kulub veres maksimaalse taseme saavutamiseks 30–60 minutit.
