Enamikus Austraalias (vabandust Victoria) areneb elu aeglaselt uutmoodi normaalseks. Siiski on COVID-19 pandeemia rahvusvaheliselt endiselt kiirenemas ja Austraaliat ohustab kogukond. Et mõista, mida saate teha ja mida mitte, oleme läinud otse allika juurde. Arstilt nõu küsides avastasime lihtsad asjad, mida peate teadma, kuidas pääseda välja ja teha ühiseid tegevusi, minimeerides samal ajal COVID-19 riski.
Põhitõed
Enne kui süveneme liiga riskitegevustesse, tuletab see meelde lihtsaid fakte COVID-19 leevendamise kohta. Sõltumata sellest, kas tegelete kõrge riskiga või madala riskiga tegevusega, ohustate oma tervist, kui te ei järgi põhilisi ohutusnõudeid. Siin on põhitõed COVID-19 leviku tõkestamiseks;
- Harjutage sotsiaalset distantseerumist - See võib olla aastate 2021–2022 enimkasutatud fraas, kuid mõjuval põhjusel. See on väga tõhus viis COVID-19 nakatumise riski minimeerimiseks. Kui olete avalikult väljas, püüdke teistest vähemalt 1,5 m kaugusele jääda.
- Hea kätehügieen - Võtke väike pudel kätepuhastusvahendit, pistke see taskusse ja kasutage seda… sageli! Veenduge, et teie käte desinfitseerimisseadmes oleks vähemalt 60 protsenti alkoholi, et olla tõhus COVID-19 vastu
- Kandke maski - Olukordades, kus sotsiaalne distantseerumine pole võimalik, pange mask ette. Üha rohkem on tõendeid, mis toetavad maskide kasutamist, et minimeerida nakatumise riski kõrge riskiga olukordades. Igasugune näokate on parem kui mitte ükski, kuid ideaaljuhul otsige kolme kihiga ja veekindla väliskihiga maski. Siit leiate rohkem maske, mida saate osta.
- Suhtle võimalusel õues - COVID-19 leviku oht väheneb avatud ja välistingimustes.
- Jääge koju, kui teil on halb - Laske end testida ja julgustage ümbritsevaid sama tegema.
Spetsiifika
Kui tegemist on viiruse võimaliku leviku vähendamisega, on teatud tegevused ohtlikumad kui teised. Tasub mõista mitte ainult seda, mida saate oma riigi isolatsioonimeetmete raames teha ja mida mitte, vaid ka seda, mida peaksite tegema ja mida mitte. Paljud neist tegevustest on seaduslikud, kuid neid tuleks teha ettevaatlikult ja terve mõistusega.
Siin on arsti poolt järjestatud 16 levinumat tegevust, mis võivad kujutada endast koroonaviiruse ohtu.
1. Raamatukogust raamatute laenamine
Eesmärk on kiire külastus, minimeerida tarbetute raamatute käsitsemist, hoida teistest raamatukogukülastajatest eemal ja pesta käsi enne ja pärast külastamist. Esemete saastumist ei peeta peamiseks COVID-19 leviku allikaks, seega on see tõenäoliselt madala riskiga tegevus.
2. Arsti nägemine
Vaatamata COVID-19 pandeemiale on oluline ka edaspidi oma tervise eest hoolt kanda ja vajadusel arsti poole pöörduda. Mõned meditsiinipraktikad pakuvad kaugtervishoiu või telefonikonsultatsioone, nii et tasub kontrollida, kas see on teie jaoks valik. Kui teil on vaja isiklikult osaleda, nõuavad paljud meditsiinipraktikad personali ja patsiente maski kandmist ning enne praktikale asumist võidakse teil mõõta temperatuuri. Kaaluge autos või õues ootamist ja paluge administraatoril teile telefonile helistada, kui arst on teie vastuvõtuks valmis, et vältida ooteruumi. Kui teil on külmetushaiguse või gripi sümptomeid, teatage sellest personalile eelnevalt, et saaksite teistest patsientidest eraldada.
3. Lastega mänguväljakule minek
Vältige rahvarohkeid mänguväljakuid ja peske käsi enne ja pärast iga külastust. Veelgi parem, kaaluge pargis palli löömist, jalgrattaga sõitmist või tõukerattaga sõitmist või rannavaikse nurga leidmist, et riski veelgi vähendada. Kui plaanite mängukohta teiste lastega pargis, registreeruge koos teise perega, et veenduda, et kõik lapsed on enne kohtumist terved ja sümptomiteta.
4. Supermarketite ostlemine
Meil kõigil on mingil hetkel vaja toitu ja toiduaineid hankida, nii et kuigi see on hädavajalik tegevus, on see seotud ka suure hulga inimestega kokkupuutest tuleneva riskiga. Poodides COVID-19 nakatumise riski minimeerimiseks kirjutage nimekiri, et saaksite oma ostusõidu võimalikult kiireks ja tõhusaks muuta, proovige minimeerida külastatavate kaupluste arvu, ostke tipptundidevälisel ajal, lahkuge lapsed kodus, kandke pärast külastust maski ja peske käsi. Kuumade kohtade puhul kaaluge enne toidu ära panemist oma toidukaubad pühkimist ning puu- ja köögiviljade pesemist.
5. Juuksurid ja ilusalongid
Need tegevused on siseruumides ja hõlmavad olukordi, kus sotsiaalne distantseerumine on võimatu. Kui see on tingimata vajalik, otsige ette salong, mis nõuab maske, mida korrapäraselt puhastatakse ning mis on võimalikult suur ja hästi ventileeritud. Veenduge, et kõik töötajad peseksid enne ravi käed.
6. Filmi vaatamine
Kinodes on häid ja halbu külgi … teistest eemale istudes on lihtne sotsiaalselt distantseeruda ja inimesed ei räägi ega liiguta filmi ajal ringi. Kuid see on siseruumides üle kahe tunni ja kliimaseadme roll COVID-19 levitamisel on halvasti arusaadav. Üldiselt soovitaksin kodus Netflixi või Disney Plusi.
7. Söömine kohvikus või restoranis
Restoranid on kahjuks olnud mitme hiljutise NSW klastri allikas. Nad on sageli siseruumides, söömise ajal ei saa maski kanda ja piisav sotsiaalne distantseerumine pole alati võimalik. Kaaluge kaasavõtmist ja kodus söömist või selle asemel pikniku pidamist. Kui teil on vaja restoranis süüa, valige võimaluse korral õues istekohad, istuge kindlasti teistest klientidest eemal, valige restoran, kus töötajad kannavad maske, ja veenduge, et restoranil on COVID -ohutu plaan, millest nad kinni peavad. . Kindlasti esitage restoranile täpsed andmed, et veenduda, et kontaktide jälgimine on võimalik, kui seal viibides on kokkupuude.
8. Õhtusöögi korraldamine või osalemine
Hoidke numbrid väikesed, hoidke käte desinfitseerimisvahend laialdaselt saadaval ja veenduge, et haigena ei osaleks külalisi. Riski edasiseks vähendamiseks võtke mõned veiniklaasi markerid, et klaasid ei jaguneks, määrake istekohad ja serveerige toitu köögis üksikutele taldrikutele, mitte perelauale lauas.
9. Spordiga tegelemine
Minimeerige riske, valides loodusliku sotsiaalse distantseerumisega välispordi … mõelge tennisele, pargis pallikaaslastega palli löömisele või sõbraga õues sörkimisele. Vältige tihedat füüsilist kontakti ja sisesporti.
10. Ujumine avalikus basseinis
Kloor tapab COVID-19, nii et bassein ise on tõenäoliselt ohutu. Vältige siiski tipptunde ja jätke pärast ujumist riietusruumid vahele - dušige hoopis kodus.
11. Siselennud
Lendamise teeb praegu piiride sulgemine pisut keeruliseks, kuid kui teil on siiski vaja lennata, valige aknaistme ja istuge võimaluse korral teistest eemale. Kandke kindlasti maski, peske sageli käsi ja kandke oma istme, käetugede ja salvelaua desinfitseerimiseks mõnda desinfitseerivat salvrätikut. Või veel parem, kaaluge teekonda.
12. Eakate pereliikmete külastamine
Eakatel ja mitme haigusseisundiga inimestel on kõige suurem oht haigestuda või surra COVID-19 tõttu, mistõttu on oluline kaitsta seda ühiskonna haavatavat rühma. Sotsiaalne isolatsioon ja üksindus võivad aga kahjustada ka vaimset ja füüsilist tervist. Tavalised telefoni- või videokõned on ilmselgelt vähem ohtlikud kui isiklik kohtumine, kuid kui kohtute, veenduge, et pesete enne külastust käed, harjutate sotsiaalset distantseerumist, kohtute võimaluse korral õues ja kindlasti ärge külastage, kui olete üldse. halb enesetunne.
13. Kontorisse naasmine
Paljud ettevõtted julgustavad töötajaid järk -järgult COVID -ohutu kontorisse naasma. Mõned kontorid rakendavad jaotatud päevi või algus- ja lõpp -aegu. Kui lähete kontorisse, veenduge, et tööl oleks juurdepääs käte desinfitseerimisvahendile, vältige rahvarohkeid lifte või lõunasööke ja istuge oma kolleegidest 1,5 meetri kaugusel. Pikaid kohtumisi suletud ruumides on siiski kõige parem vältida.
14. Ühistranspordi püüdmine
Võimalusel vältida, kui teil on siiski vaja rongi või bussiga sõita, reisida tipptundidel, istuda teistest eemal, kanda maski ja desinfitseerida käed enne ja pärast sõitu.
15. Jõusaalis treenimine
Jõusaali minek on suurema riskiga tegevus, kuna see on siseruumides, kus on raske hingamine ja jagatud varustus. Treenige võimaluse korral õues või kodus või kui teil on vaja jõusaali külastada, proovige käia tipptundidevälisel ajal, desinfitseerige seadmed enne kasutamist ja kaaluge maski kandmist. See võib olla pisut kuum ja ebamugav, kuid maski kandmine treeningu ajal ei ole ohtlik ega piira teie hingamist.
16. Kohtumine kaaslastega joomiseks pubis
Õdede järele eramajas kaaslastega järele jõudmine on pubist ohutum, kuid kui teil on hädasti kuunarit või kahte vaja, minge õlle õueaeda, eemal teistest rühmadest, peske sageli käsi ja poputage maski peal, kui viibite rahvarohketes kohtades, näiteks baari lähedal. Vältige suletud siseruume, näiteks pokie tuba.
Üldised KKK -d
Kas ma saan ikkagi lennukiga lennata?
Praegu on reisimine kodustes oludes võimalik, kuid kokkutõmbumisoht võib olla üsna suur. Parim on võimaluse korral vältida.
Kas pandeemia ajal jõusaalis käimine on ohtlik?
Kuna jõusaal asub siseruumides, tugineb jagatud varustusele ja toimumiskohale, ei pruugi see olla COVID-19 sulgemise ajal kõige turvalisem koht külastamiseks.
Kas ühistranspordiga sõitmine on ohtlik?
Kui olete läheduses mõne teise partneriga või perega, võite COVID-19 nakatuda. Sel põhjusel on Victoria peaminister julgustanud kõiki töötajaid võimaluse korral kodus töötama.
