Nii otseses kui ka ülekantud tähenduses algab teie tööpäev teie hommikuse rituaaliga. See muudab hommikused rutiinsed häkkimised tootlikkuse jaoks veelgi olulisemaks. Need pole mitte ainult esimesed asjad, mida te pärast ärkamist teete, vaid annavad tooni ka ülejäänud päevale. Ärge aga mõelge hommikustele rutiinsetele tootlikkuse häkkimistele kui otseteedele või lihtsatele lahendustele. Selle asemel pidage neid juhistena, mis võivad teie harjumusi aja jooksul muuta, muutes teid aastateks 2021–2022 paremaks. Siin on 12 hommikust rutiinset häkkimist tootlikkuse suurendamiseks, et alustada päeva õigesti.
See lugu on osa meie sarjast "Parem sina".
Samuti meeldib teile:
Kuidas piinlikkusest üle saada
Isegi neljanda elukriisi kaudu jääge kursile
Kuidas saada viie tärni Uberi hinnangut (… või saada nende halvale poolele)
1. Alustage oma päeva eelmisel õhtul
Üha enam inimesi kogeb öösel ärevust ja suur osa sellest on seotud tööga. Mõned inimesed on mures, et nad ei olnud päeva jooksul piisavalt produktiivsed, teised aga muretsevad oma eelseisva töökoormuse pärast. Tapke terve hunnik linde ühe hoobiga, istudes enne magamaminekut ja kirjutades üles olulisemad ülesanded, mille homme täidate. See aitab teil öösel rahulikult puhata, tagades sellega, et teie hommikut ei visata enne algust alla.
2. Anna endale aega
Enamik tootlikkuse eksperte ütleb teile, et ärkate eriti vara, mis on kindlasti hea nõuanne. Siiski astume sammu kõrvale ja ütleme, et te ei pea koidikul tõusma, kuid peaksite ärkama vähemalt paar tundi enne tööpäeva algust. Kas te kasutate seda aega trenni tegemiseks, uudiste lugemiseks või mediteerimiseks või oma laste kooliks valmistamiseks või oma kallimaga kaisutamiseks, on teie otsustada. Oluline on see, et panete end positiivsesse vaimsesse ruumi, muutmata iga hommikut hulluks kriipsuks.
3. Piira oma tähelepanu kõrvalejuhtimist
Alates ärkamisest olete potentsiaalselt kokku puutunud hulga kaasaegsete segavate teguritega, millest enamik pärineb lähimast seadmest. Kui olete keegi, kes teab, et ootab sada tööga seotud e-kirja, siis tehke endale teene ja ärge märkige oma e-posti kasti enne, kui olete tegelikult valmis vastama. Kui annate endale eelseisva tööpäeva eelvaate, suurendab see ärevust, kuid mitte tootlikkust. Leidke lõdvestunud tsoon, kuhu end sisse viia, ja ärge lahkuge sellest enne, kui olete tegelikult tööks valmis.
4. Laske verel liikuda läbi treeningu
Isegi kui magate kaheksa tundi magada, võite mõnel päeval ärgata, tundes end täiesti loid. Lihtsaim viis nende hommikuse bluusi vastu võitlemiseks on hommikune harjutusrutiin. See suurendab energiat ja paneb vere voolama, jättes teid kogu päeva paremasse vaimsesse ja füüsilisse erksusse.
5. Jää hüdreeritud
Vee joomine ei pruugi tunduda produktiivsuse häkkimine, kuid oleksite üllatunud, kui paljud inimesed ei jää kogu päeva jooksul hüdreeritud. Esimeste asjade hulgas, mida ärgates teete, peaksite jooma klaasi vett, eelistatavalt mõne sidruniga. See klaas peaks olema esimene paljudest.
6. Ära jäta hommikusööki vahele
Saame aru-olete hõivatud. Kuid see ei tähenda, et peaksite päeva tähtsaima söögikorra vahele jätma. Tegelikult hoopis vastupidi. Peaksite igal hommikul kostitama rikkaliku ja tervisliku hommikusöögiga. See annab teile täis kõhu ja tugeva energiavaru eelseisvaks päevaks. Lisaks on hommikusöögi valmistamine veel üks viis, kuidas piirata hommikust häirivat tööd.
7. Leidke oma kindel hommikurutiin
Kõige edukamate meeste taga on igapäevane režiim-see hoiab asjad struktureeritud ja eesmärgipärased. Seetõttu ei tohiks te ainult selles loendis olevaid rutiine täita, vaid neid tuleks täita kindla järjekindlusega. Leidke endale sobiv režiim ja hoidke seda endaga kaasas, mis osutub teie tootlikkuse jaoks oluliseks.
8. Hoidke tööruum puhas ja puhas
Segane tööruum viib segadusse. Enne oma esimesele e -kirjale vastamist veenduge, et teie piirkond oleks puhas. Selle tulemusel saavutate meelerahu ja suurema tootlikkuse.
9. Kõigepealt tehke kõige raskem töö
Nii et olete teinud trenni, hommikusööki ja isiklikku aega. Tundub, et pole muud teha, kui asuda tööle. Kui olete tähelepanu pööranud, tähendab see, et kirjutasite eelmisel õhtul ülesannete nimekirja. Selle loendi ülaosas peaksid olema teie päeva kõige olulisemad ülesanded. Võtke nad teelt eemale (aka "söö konn") ja alustad väga produktiivselt.
10. Töö järk -järgult
Kui tööpäev on alanud, satuvad paljud inimesed tsooni, kus nad istuvad maha ja jäävad maha, kuni iga viimane ülesanne on täidetud. Kuigi selline tehnika võib esialgu tunduda produktiivne, võib see pikas perspektiivis teid kurnada ja panna oma tööd vihkama. Töötage selle asemel järk -järgult, tehes pause kas määratud ajal või pärast määratud vahe -eesmärke. Vastutasuks tunnete end palju värskena ja leiate, et olete lõpuks produktiivsem.
11. Optimeerige oma hommikusi koosolekuid
Kui olete äriprofessionaal, on tõenäoline, et teil on hommikul ette nähtud kohtumine või kaks. Vaimselt öeldes on hommikused kohtumised teie jaoks kõige olulisemad, samas kui need annavad tooni ülejäänud päevaks. Seepärast on hädavajalik, et hoiaksite oma hommikustel koosolekutel rangelt valitsemist, et need ei ajaks ära kogu teie ajakava ega kogu meeleolu. Vaadake TimeDoctorist mõningaid näpunäiteid.
12. Jääge kursile, kui tööpäev on alanud
Hommikul isikliku aja eraldamise mõte on see, et saaksite keskenduda, kui tööpäev on alanud. Selle fookuse säilitamiseks ärge nõustuge ühegi olulise soosimisega, mis rebib teid oma tsoonist välja. Me ei räägi lõunapausidest ega juhuslikest rännakutest teie lemmikveebisaitidele-me räägime isiklikest soosimistest, mis võtavad aega ja vähendavad teie tootlikkust. Lõpetage nende tegemine.
See lugu on osa meie sarjast "Parem sina".
Samuti meeldib teile:
Kuidas piinlikkusest üle saada
Isegi kvartali elukriisi kaudu jääge kursile
Kuidas saada viie tärni Uberi hinnangut (… või saada nende halvale poolele)
