Kui olete kaasaegses maailmas tõeline tõukleja, mõtlete alati välja, kuidas olla produktiivsem, ja teate ilmselt juba kõike mõttemurdmisest. Samuti mõtlete aeg -ajalt välja, kuidas seda tehatundatootlikum, samas kui tehnoloogia pakutavate laiendatud vabadustega kaasneb põgus tunne, et aeg -ajalt ei saa te piisavalt tööd tehtud.
Sisestage tootlikkuse meelehäired, st lihtsad tehnikad, mis võimaldavad säästa aega, suurendada väljundit ja tunda päeva lõpus suuremat saavutustunnet. Nende näpunäidete abil saate ärgata varem ja puhata öösel kergemini. Siin on 12 produktiivsust, mis aitavad teil oma vaimset tasakaalu optimeerida ja iga päev parema jalaga alustada.
See lugu on osa meie Better You sarjast.
Samuti meeldib teile:
25 lihtsat viisi lisaraha teenimiseks
5 parimat audioraamatut noortele spetsialistidele
100 võimalust härrasmeheks saada
Koostage enne magamaminekut järgmise päeva ülesannete loend
Paljud uuringud näitavad, et stress ja ärevus mängivad une takistamisel suurt rolli, mis omakorda pärsib tootlikkust. Nende öiste närvilisuste vastu võitlemiseks võtke enne magamaminekut viis minutit, et koostada järgmise päeva ülesannete nimekiri. Teid üllatab, kui palju struktuuri ja meelerahu saate selle tulemusel saavutada.
Ärka varakult ja tee trenni
Nad ütlevad, et varajane lind saab ussi ja see on üks kõnepruuk, mille järgi elada. Tõepoolest, paljud edukad mehed ütlevad teile, et ärkamine enne kõiki teisi ja kvaliteetse treeningrutiini säilitamine on nende produktiivsuse seisukohalt ülioluline. See on meelehakk, mis hoiab teie aju terava ja energia kõrgel. Lisaks annab see teile rohkem aega hommikul lahti pakkimiseks, enne kui peate tegelikult tööd tegema.
Tehke pause kogu päeva vältel
Kaasaegses maailmas on liiga lihtne takerduda sellesse, mida võiks kõige paremini kirjeldada kui "tööahelat". Siin istute paljude projektide jaoks ja põhimõtteliselt ei tõuse enne, kui iga üksik on valmis. Selline intensiivne lähenemine võib aidata teil oma tööd teha, kuid suurendab ka teie stressitaset ja lülitab teid pikas perspektiivis oma töö juurde. Selle asemel, et end droonina ühendada, tehke aeg -ajalt mõnus paus. Minge lühikese jalutuskäigu juurde, sööge suupisteid või magage. Pidades meeles lühikeste pauside tegemist, värskendate nii oma aju kui ka keha ning saavutate pikas perspektiivis produktiivsema mõtteviisi. Eelkõige on uinakud tuntud tootlikkuse tõstjad.
Määrake endale tähtajad
Üha rohkem mehi töötab tänapäeval enda heaks, mis kõlab kindlasti unistuse täitumisena. Kuid koos selle uue avastatud vabadusega kaasneb peaaegu paradoksaalne ärevustunne, kus jäiga struktuuri puudumine on tundnud end vähem motiveeritud oma tööd lõpetama. Tootlikkuse säilitamiseks kohtle ennast nagu töötajat. Määrake tähtajad. Kirjutage oma marsruudid üles. Ärge laske ülesannetel kõrvale jääda.
Võtke oma kontor tööle
Nende jaoks, kes töötavad kodus, on veel üks produktiivsuse häkkimise võimalus oma ülesannete täitmine eraldi kohas, nagu kohvik, kohvik või ühine tööruum. Kui viite oma töö teise kohta, tugevdate „kontorilaadset” struktuuri ja sundite seeläbi alateadlikult end ülesandeid õigeaegselt täitma. Lisaks pole kunagi kahju, kui olete ümbritsetud teiste inimestega, nii et te ei tunne end ühiskonnast võõrandununa.
Raisake aega oma lemmikveebisaitide ulatusega
Palumine viivitada või aega raisata võib tootlikkuse meelehakkide loendis tunduda antiteetiline, kuid tõde on see, et teie aju ja meeleolu võivad mõnikord negatiivsusest üle koormata. Samamoodi nagu aeg -ajalt pausi tehes, ärge unustage aeg -ajalt veebis narrimist. Uuringud on näidanud, et külastades oma lemmikveebisaite või isegi ostes mõnda internetist, suureneb teie õnne tase. Positiivsus ja tootlikkus käivad käsikäes.
Seadke oma ülesanded prioriteediks
Üks lihtsamaid viise tootlikkuse osas libiseda on kohelda kõiki koosolekuid ja ülesandeid võrdsetena. Tegelikult on mõned kohtumised totaalsed ummikseisud ja mõned ülesanded on olulisemad kui teised. Seadke aastateks 2021–2022 eesmärgiks oma töö prioriteetsus.
Jälgige oma edusamme
Toona ajendas tööjõudu peamiselt raske töö. See tähendas sisselülitamist, hulga füüsiliste ülesannete täitmist ja väljalülitamist. Neil päevil oli palju lihtsam oma edusamme jälgida, samas kui teil oli oma töö jaoks käegakatsutavaid tulemusi näidata. Tänapäeva töökeskkond võib olla palju abstraktsem ja mõnikord võite veeta terve päeva oma laua taga, tundmata, et olete midagi teinud. Nende abstraktsete bluusidega võitlemiseks peaksite pidama päevikut või päevikut, mida olete kogu päeva jooksul teinud. Kui näete oma väljundit kirjalikult, aitab see suurendada tootlikkust selle klassikalises füüsilises tähenduses.
Ärge nõustuge mõttetute soosingute või ülesannetega
Kas olete selline inimene, kes ei ütle kunagi "ei", kui teie sõbrad teene paluvad? Noh, hakake sagedamini "ei" ütlema. Sul on tööd teha!
Kuulake rohkem muusikat
Mõnede uuringute kohaselt kasvavad taimed teatud tüüpi muusikat kuulates paremini ja taimedel pole isegi närvisüsteemi. Ausalt öeldes on endiselt määramata, kas muusikal on otsene mõju tootlikkusele, kuid peaaegu keegi ei vaidle vastu ideele, et head viisid võivad aidata teie meeleolu parandada. Pidage meeles, et positiivne meeleolu võrdub positiivse (ja produktiivsema) mõtteviisiga.
Piirake oma tähelepanu kõrvalejuhtimist
Kuigi on tõesti oluline teha pause ja raisata aega tööl, tahate veenduda, et teete neid asju täielikultsinu omatingimused. Siit tuleneb see produktiivsuse mõtlemise häkkimine: ärge asetage end keskkonda, kus häirivad tegurid teid tabavad. See võib tähendada tööruumi segaduse vähendamist, telefoni hääletu sisselülitamist või kõigi sotsiaalmeedia akende sulgemist töötamise ajal. Oluline on see, et pääsete tsooni ja teete pause oma määratud ajal.
Sööge tervislikku toitu
Kas on kahtlemata tõestatud, et on olemas teatud toiduaineid, nagu kala ja seesamiseemned, mis võivad tootlikkust tõsta? Ilmselt mitte. Kuid me ütleme endiselt, et kvaliteetse toitumise säilitamine on hädavajalik häkkimine, sest ebatervislik toit või kehv toitumine paratamatult ajab teid alla. Nii et järgmine kord lõunale minnes ütleme, et jätke kahekordne juustuburger vahele ja hankige selle asemel tuunikalasalat avokaadoga.
See lugu on osa meie Better You sarjast.
Samuti meeldib teile:
25 lihtsat viisi lisaraha teenimiseks
5 parimat audioraamatut noortele spetsialistidele
100 võimalust härrasmeheks saada
