Me tuleme lihtsalt välja ja ütleme: 2021–2022 imetud. Suuresti. Ja me ei pea teile ütlema, miks. Pole siis ime, et nii paljud inimesed liiguvad edasi uue isikliku otsustusvõimega. Miljonite meeste jaoks tähendab see seda, et võimlemisosakonnas tuleb asja kiirendada ja seda põhjusega. Lõppude lõpuks on sotsiaalne kaugus, mida tuleb tasa teha!
Kui peaksite olema üks neist meestest, võime kindlasti kaasa tunda. Tegelikult pole kunagi olnud tähtsamat aega oma isikliku tervise parandamiseks kui see hetk. Nii et poputage D -vitamiini ja vaadake järgmisi näpunäiteid meie sõpradelt Vault Healthis. Siin on uus aasta ja uus sina!
1. Võtke treeningule mitmekülgne lähenemine
Kui tegemist on oma treeningrutiini tugevdamisega, ei tohiks te ühtegi sihtpiirkonda maha jätta. See on mitmetahulise treeningu tarkus, mis hõlmab teie nädala režiimi erinevaid harjutusi. Proovige teha järgmist tüüpi harjutusi, pühendades igaühele erineva päeva:
- kardiotreening
- vastupanutreening
- põhiline jõutreening
- paindlikkuse ja liikuvuse koolitus
2. Jätkake oma intervalltreeningutega
Üks parimaid viise maksimaalse tulemuse saavutamiseks minimaalsest ajast on kõrge intensiivsusega intervalltreening (HIIT). See on südame vorm, mis palub teil kombineerida intensiivsed anaeroobsed treeningud ja aeglasemad taastumisperioodid, kuni olete jõudnud oma murdepunkti. Üldiselt kestab seda tüüpi treening 15–30 minutit, kuigi pole tõelist universaalset standardit.
Oma ainulaadse lähenemise kaudu pakub HIIT hulgaliselt teatatud eeliseid. See mitte ainult ei kiirenda ainevahetust ega põle kaloreid, vaid on seotud ka südamehaiguste ja kõrge vererõhu riski vähenemisega. See on ka lihtsalt suurepärane viis suurepärase treeningu suhteliselt lühikese ajavahemiku kokkusurumiseks.
Siduge oma HIIT mõne kvaliteetse jõutreeninguga ja pidage meeles, et saate oma treeningusse võimalikult palju vaheldust lisada. Varem kui hiljem jätate selle puhkusekehaga lõplikult hüvasti. Sa tead seda, kellest me räägime.
3. Järgige regulaarset magamaminekut
Optimaalne unerežiim on inimese üldise tervise jaoks hädavajalik. Leidke oma ööpäevane rütm ja järgige seda ning näete paranemist nii oma vaimus kui ka kehas. Täpsemalt peaksite magama minema igal õhtul samal üldajal ja seejärel magama vähemalt 7-8 tundi. See osuti räägib põhimõtteliselt enda eest. Kes ei armastaks täispuhkust?
4. Põletage rohkem rasva, kasutades Vault'i vitamiini B12-MIC rasvapõletuskomplekti
Kaasaegne teadus ja tipptehnoloogia põrkuvad Vault Healthis kokku. Lähtudes nii mugavast kui ka terviklikust lähenemisest, pakub ettevõte veebikonsultatsioone, isikupärastatud raviplaane, kahepäevast kohaletoimetamist ja pidevat tuge. Nende kätte andmine tähendab ukse avamist igasuguseks isiklikuks täiustumiseks.
Kui jätkate regulaarset treeningrutiini (ja isegi kui te seda ei tee), kuid ei põle rasva soovitud kiirusega, on Vault just teie jaoks. See on saadaval vitamiin B12-MIC valemina ja selle eesmärk on suurendada teie treeningute jaoks energiat, vähendades samal ajal rasva keskosas.
Vault'i raviplaani keskmes on B12-vitamiin, vees lahustuv vitamiin, mis aitab kaasa punaste vereliblede moodustumisele, aju energiale, DNA ja RNA sünteesile ning ainevahetusele. See on kombineeritud metioniini, inositooli ja koliiniga (MIC), mis toetavad üldist tervist ja võivad samuti parandada keha ainevahetust.
Enamik mehi, kes vastavad Vault'i vitamiin B12-MIC valemile, võtavad seda kord nädalas intramuskulaarsete süstidena. Selle tulemusel on nad teatanud kiirenenud rasva kadumisest ja paremast unest - kahe asjaga, millega keegi ei vaidleks. Parimate tulemuste saamiseks ühendage see mitmekesise treeningrežiimi ja mõne HIIT -iga.
5. Suurendage oma jõudlust Vault'i kerekomplektiga
Kuidas kõlab kogu päeva energia, vähem kõhurasva, parema une ja rohkem lihasmassi? Kui vastasite "fantastiliselt", võib Vault'i tunnustatud kehakomplekt olla teie tänaval. Arvestades kahe tõhusa kasvuhormooni vabastava peptiidi võimsust, on see nii ohutum kui ka füsioloogilisem kui sünteetilised inimese kasvuhormooni sisaldavad analoogid.
Vault'i kasvuhormooni vabastavad peptiidid veenavad ajuripatsi õrnalt oma loomuliku tsükli jooksul rohkem kasvuhormooni tootma. Selle tulemusena suureneb kasvuhormooni tootmine ilma üle parda. Tänu sellele lisatõukele saate põletada keharasva ja kasvatada lihaseid tõhusamalt. Samuti on teatatud, et komplekt suurendab energiataset, parandab und ja vähendab isegi ärevust.
Kuigi Vault'i kehakomplekt on ohutu ja tõhus, jälgib seda alati arst. Kui intramuskulaarsed süstid lihtsalt pole teie asi, pakub ettevõte ka suukaudset versiooni. Täitke lühike küsitlus ja saate Interneti -portaali kaudu ühendust tervishoiutöötajaga. Kui teil on õigus saada isikupärastatud raviplaani, saadetakse see teie uksele kiiresti ja diskreetselt. Toetus on pidev ja rutiinne järelkontroll on protsessi osa.
Mõeldes vaid mõnele paremale võimalusele nii puhkuseperioodist kui ka kogu aastast tagantjärele lahkuda, kui parandate oma isiklikku tervist. Harjutage mitmekesist treeningrežiimi, kaaluge kõrge intensiivsusega intervalltreeninguid ja veenduge, et säiliksite ühtlased unerežiimid.
Kui vajate rasva põletamiseks või energia suurendamiseks täiendavat kätt, pöörduge veebikonsultatsiooni saamiseks Vault Healthi poole. Neil on teie selg ja teie esiosa ning kõikjal nende vahel. Head uut aastat ja head uut aastat teile !!!
Kogu veebisaidi Men Life Web Journal sisu ja meedia luuakse ja avaldatakse veebis ainult informatiivsel eesmärgil. See ei ole mõeldud asendama professionaalset arstiabi ja seda ei tohiks kasutada tervise- ega isikliku nõuannetena. Küsige alati nõu oma arstilt või muult kvalifitseeritud tervishoiutöötajalt, kui teil on küsimusi oma tervise või tervisliku seisundi kohta.
