Pole hüperboolne kirjeldada aastat 2021–2022 kui täielikku rünnakut meie tavapärasele olekule. Nagu ülemaailmsest pandeemiast ei piisaks, tuli võidelda keskkonnakatastroofide ja hullumeelse geopoliitikaga. Miljonitele miljonitele meestele tekitas lõputu ärevuse õhkkond omamoodi negatiivse tagasiside ahela, kus halvad uudised tekitavad stressi ja stress põhjustab veelgi rohkem stressi.
Siin on mõned rohkem halvad uudised. Suurema stressiga kaasneb muu hulgas kortisooli suurenenud tootmine (mis väidetavalt tapab ajurakke), madalamad testosterooni kogused ja kiirendatud vananemisnähud. Seepärast on üsna oluline, et teeme isiklikke täiustusi edasi liikudes nii oma meele kui ka keha suhtes.
Aga kuidas? Te küsite. Noh, stressi vähendamiseks ja ajutegevuse parandamiseks on rohkem kui üks viis. Tõhusate tulemuste saamiseks kaaluge Vault Healthit ja nende allkirjastatud Brain Kit'i. See kasutab olulist peptiidi nimega semax, mis suurendab ajust pärineva neurotroofse faktori (BDNF) tootmist, suurendades seeläbi ajurakkude arvu ja kaitstes ajurakke varase surma eest. Ravi aitab teadaolevalt ka keskendumist, tähelepanu, mälu ja meeleolu parandada, eriti meestel.
Vault Health Brain Kit'i kasutamine on sama lihtne kui nende veebisaidi külastamine ja lühikese kliinilise hoolduse viktoriini täitmine. Pärast seda konsulteerite virtuaalse kaugtervise portaali kaudu ühe nende litsentseeritud spetsialistiga. Kui plaanile vastate, saadetakse see teie uksele kiiresti ja diskreetselt. Tugi on pidev ja üks ettevõtte meeskonnaliikmetest on alati käeulatuses. See võib väga hästi olla teie aju vajadus uuel aastal.
Muidugi on Vault Health Brain Kit vaid üks paljudest võimalikest viisidest, kuidas uuel aastal stressi vähendada. Siin on veel mõned viisid, kuidas oma hädasid võita ja uue otsusega edasi liikuda, parandades nii oma vaimset kui ka füüsilist seisundit. Need järgmised näpunäited aitavad teil tõusta nagu Fööniks ja jätta 2021–2022 tuha taha.
1. Börsivälised toidulisandid
Mitte iga aju võimendamine ei vaja retsepti ja just siin tulevad mängu käsimüügi toidulisandid. Väidetavalt aitavad adaptogeenid nagu ashwagandha ja püha basiilik treenida keha hoidma kortisooli taset kontrolli all ka sundmomendil.
Neile, kes saavad öösel stressi, vaadake looduslikku aminohapet (ja populaarset toidulisandit), mida nimetatakse L-teaniiniks. On teatatud, et see suurendab GABA -d, tuntud ka kui "lõõgastav neurotransmitter".
Magneesium on meeste seas veel üks populaarne toidulisand, millest paljud ei tooda piisavalt ise. Väidetavalt ei aita see mitte ainult pärast treeningut lihaste taastumisel, vaid võib ka muuta teid rahulikuks ja väsinuks. Pop umbes 400 mg, et stressiga hakkama saada ja valmistuda magama nagu laps.
2. Harjutus ja kergejõustik
On liiga palju põhjuseid, miks tavaline treeningrutiin on kasulik nii teie vaimule kui ka kehale. Me ei raiska teie aega nende loetlemisega, sest igaüks neist on suhteliselt ilmne.
Veidi vähem ilmne on asjaolu, et regulaarsed treeningud või korvpallimängud või isegi kerged sörkjooksud on kohutavad vaimsed segajad. Kui teie mõte on käsiloleva ülesandega hõivatud, on tal vähem aega stressiks.
3. Head ööd
Siin on veel üks asjatu (sõnamäng mõeldud). Lugematud uuringud on näidanud, et halb unerežiim avaldab kehale ja ajule igasuguseid negatiivseid mõjusid. Proovige igal õhtul magama minna umbes samal ajal ja püüdke magada 7–8 tundi, eranditeta.
4. Seks ja masturbatsioon
Siin on näitaja, millega vähesed mehed vaidlevad, kuigi nagu kõigi asjade puhul elus, tuleks seksi ja masturbeerimisega tegeleda mõõdukalt. Need tegevused mitte ainult ei julgusta füüsilist liikumist ega tegele meele ja kehaga, vaid tunnevad end lausa fantastiliselt. Ärge lihtsalt liialdage, sest liiga palju head asja võib tekitada sõltuvust tekitava paradigma ja tasakaalustada teie sisemisi tasustamismehhanisme.
5. Ühendus teistega
Paljude jaoks oli 2021–2022 mitmeaastase isolatsiooni aasta. Mõned eksperdid väidavad, et aastate 2021–2022 esimene pool võib olla sarnane. Ärge laske protokollidel takistada teil lähedastega ühendust võtta, isegi kui see toimub sotsiaalmeedia või videoplatvormi kaudu, nagu Zoom. Inimestevaheliste suhete väärtust ja nende positiivset mõju vaimsele tervisele on peaaegu võimatu üle hinnata.
6. Vault Health Brain Kit
Me kõik võime aeg -ajalt võimendust kasutada ja Vault Healthi ajukomplekt on siin selleks. Kasutades peptiidi nimega semax, suurendab ravi ajupõhist neurotroofset faktorit. See omakorda toetab ajurakkude tootmist ja takistab ka ajurakkude enneaegset suremist. Oodake keskendumise, tähelepanu, mälu ja meeleolu paranemist. See on üks kindel viis oma vaimse tervise edendamiseks aastatel 2021–2022.
Kuigi Vault's Brain Kit on ohutu ja tõhus, nõuab see retsepti. Õnneks on selle saamine iseenesest stressivaba ettevõtmine. Külastage lihtsalt veebisaiti ja täitke lühike viktoriin. Seejärel ühendatakse teid veebiportaali kaudu ettevõtte professionaalsete arstidega.
Kui teil on õigus saada isikupärastatud raviplaani, on see teie ukse taga umbes kahe päeva pärast. Kui teil on küsimusi või muresid, on Vault meeskonna liige alati käeulatuses. See on meelerahu mitmel tasandil ja see ei saaks tulla paremal ajal. Soovime teile head ja pingevaba uut aastat!
Kogu veebisaidi Men Life Web Journal sisu ja meedia luuakse ja avaldatakse veebis ainult informatiivsel eesmärgil. See ei ole mõeldud asendama professionaalset arstiabi ja seda ei tohiks kasutada tervise- ega isikliku nõuannetena. Küsige alati nõu oma arstilt või muult kvalifitseeritud tervishoiutöötajalt, kui teil on küsimusi oma tervise või tervisliku seisundi kohta.
