Isiklik tervis pole kunagi olnud tähtsam kui praegu, see tähendab, et probiootikumide eeliste avamiseks pole kunagi olnud paremat aega. Kuna uuringud jätkavad seoste avastamist seedetrakti tervise ja üldise tervise vahel, võivad probiootilised toidud ja toidulisandid olla teie terviseteekonna võtmeks. Kogu selle aja jooksul võiksite mõelda: mis pagan need probiootikumid ikkagi on ja mis kasu nende võtmisest on? Meil on teid kaetud.
Enne loenditesse ja määratlustesse sukeldumist lubage meil pakkuda kõigile seal kogenud tervisefriikidele vanasõnalist otseteed. See otsetee kannab nime Renew Life, mis pakub nende laialdaselt kasutatavate probiootiliste toidulisandite kaudu immuunsust ja muid eeliseid. Tuginedes põhifilosoofiale, et terve soolestik on õnnelik soolestik, on bränd parandanud inimeste elukvaliteeti ligi kaks aastakümmet.
Renew Life'i lipulaevade tootevalik kannab nime Ultimate Flora Probiotics. Kuigi see on peamiselt sooneutraalne, sisaldab see spetsiaalseid tooteid, nagu Ultimate Flora Women’s Care 25 Billion Probiotic, mis koosneb 25 miljardist eluskultuurist 10 erinevast probiootilisest tüvest ja edendab tupe tervist. See on naiste enimmüüdud probiootikum* ja see teeb teie elus daamiga imesid.
Lisaks esmaklassilistele teaduslikult toetatud probiootikumidele pakub Renew Life kiudainete toidulisandeid, seedimisabi, ensüüme ja sisemisi puhastusvahendeid. Kõik on valmistatud kvaliteetsetest koostisosadest ja loodud säilitama potentsi kogu säilivusaja jooksul. Klõpsake siin, et vaadata, mida need heaolu legendid maha viskavad.
Neile, kes eelistavad pikka teed, on siin kõik, mida peate probiootikumide kohta teadma. See hõlmab määratlusi, tüüpe ja eeliseid koos konkreetsete probiootiliste toitude ja allikatega. Asume asja juurde!
Mis on probiootikumid?
Nagu te võib -olla ei tea, sisaldab inimkeha triljoneid elusbaktereid, millest enamik asub soolestikus. Need soolebakterid on osa teie „mikrobioomist” ja iga inimese soolestikukogukond on indiviidile ainulaadne ning võib muutuda, lähtudes näiteks toitumisest ja elustiili valikutest. Mõned varasemad tõendid viitavad sellele, et inimese mikrobiomi seisund ennustab tema tervist paremini kui tema enda geenid
Definitsiooni järgi on probiootikumid elusad mikroorganismid, nagu bakterid ja pärmid, mida saab peremeesorganismi kasulikel eesmärkidel sisestada. Täites oma soolestiku „heade” bakteritega, võivad mõned probiootikumid teie mikrobiomi seisundit tasakaalustada. Neid võib leida nii toidust kui ka toidulisanditest ning need võivad pakkuda palju eeliseid.
Probiootikumide tüübid
Sõna "probiootikumid" on mõnevõrra lai ja seda kasutatakse mitmesuguste mikroobide tähistamiseks. Asja veelgi segasemaks muutmiseks segavad mitmed probiootikumid kahte või enamat pärmi- või bakteritüve. Lisaks sisaldavad mõned probiootikumid ka prebiootikume, mis toimivad heade mikroobide toitjana. Kui nii probiootikume kui ka prebiootikume esineb sihipäraselt sünergistlikult, on valem tuntud kui „sümbiootiline”.
Mugavuse huvides toome esile kolm kõige laiemalt tuntud probiootiliste organismide tüüpi. Need on järgmised:
- Lactobacillus - Seda tüüpi peetakse kõige tavalisemaks probiootikumiks, seda leidub sageli jogurtis ja muudes kultiveeritud piimatoodetes ning kääritatud toitudes. On teatatud, et mõned tüved aitavad aeg -ajalt kõhulahtisust ja võivad aidata laktoosi seedimist.
- Bifidobakterid - Seda tüüpi probiootikume lisatakse teatud piimatoodetele ja seda kasutatakse väidetavalt seedeprobleemide lahendamiseks.
- Saccharomyces boulardii - Seda tüüpi pärmi kasutatakse mõnikord reisijate seedimistervise toetamiseks.
3 Probiootikumide eelised tervisele
Teadlased ja teadlased uurivad endiselt probiootikumide võtmise eeliseid. Mõned uuringud näitavad, et probiootikumid töötavad, toetades teie kehas tasakaalustatud "häid" baktereid. Omakorda võite potentsiaalselt kogeda järgmisi eeliseid.
1. Soolestiku tervis
See on omamoodi murettekitav ja see on ka üks suurimaid probiootikumide eeliseid. Kuna probiootikumid sisaldavad “häid” baktereid, toetavad/säilitavad nad loomulikku tasakaalu mikrobioomis, soodustades soolestiku üldist tervist.
Teil võib tekkida küsimus: mis häirib mikrobioomi kõigepealt? Nagu selgub, võib bakterite tasakaalustamatus tuleneda mitmest allikast, sealhulgas halvast toitumisest, kahjulikest eluviisidest, teatud ravimitest ja muust.
Tasakaalustamata soolebaktereid on seostatud seedeprobleemide ja allergiatega. Mikrobiomi tasakaalu taastades aitate toetada paljude kehasüsteemide tervist.
2. Immuuntervise tugi
Võttes vastu soolestiku bakterite tasakaalustamatusele, võivad probiootikumid aidata toetada teie immuunsüsteemi üldist tervist. Lõppude lõpuks on 70% teie immuunsüsteemist teie soolestikus!
Sellel teemal vaadake Renew Life'i Ultimate Flora Extra Care Probiotic 50 miljardit. Valmistatud 50 miljardist eluskultuurist 12 erinevast tüvest, aitab see muu hulgas taastada seedimistasakaalu ja soodustab immuunsüsteemi.
3. Aeg -ajalt kõhukinnisuse leevendamine
Uuringute kohaselt võib probiootikumide (eriti Bifidobacterium lactis) tarbimine vähendada toidu seedesüsteemi läbimiseks kuluvat aega (ehk soolestiku transiidi aeg), mis võib aeg -ajalt kõhukinnisust leevendada.
Parimad probiootilised toidud ja allikad
Nüüd, kui olete lugenud kõiki probiootikumide võtmise eeliseid, on täiesti loomulik, et alustate igapäevast raviskeemi. Siin on parimad probiootikumid, mida saate võtta.
1. Uuenda elu probiootilisi toidulisandeid
Kvaliteedi ja jõudluse poolest suurepärased Renew Life probiootikumid valiti aastatel 2021–2022 klientide rahulolu osas esimeseks (tuginedes 2021–2022 ConsumerLab.com uuringu tulemustele). Brändi Ultimate Flora tootevalik on valmistatud kvaliteetsetest koostisosadest.
Mitmete probiootiliste tüvede lisamisega pakuvad need toidulisandid teie soolestikku mitmekesisust. Võtke iga päev, et leevendada end aeg -ajalt ebamugavustundest, aidates samal ajal taastada tasakaalu, edendada soolestiku tervist ning toetada immuunsüsteemi ja hingamisteede tervist. **
Renew Life on mitmekesine nii tüvede kui ka toodete osas. Tutvuge oma laiaulatusliku inventariga, et avastada hulgaliselt tõhusaid probiootilisi kapsleid (või lastele mõeldud kummikomme). Bränd pakub ka ensüüme, kalaõli, kiudaineid ja puhastab. See ei muutu lihtsamaks ega paremaks kui see.
2. Probiootilised toidud
Probiootikume leiate paljudest kääritatud ja piimapõhistest toitudest. Toiduainete tööstuslik tootmine ja säilitamine võib aga elusad bakterid hävitada, seega otsige etiketilt selliseid termineid nagu „eluskultuurid” või „aktiivsed kultuurid” või mõlemad (st „elusad ja aktiivsed kultuurid”). Tähelepanu tuleb pöörata ka sellele, et see, et toit sisaldab elusaid mikroobe, ei tähenda, et neid tüvesid on uuritud ja tõestatud, et need on teie tervisele kasulikud või et need annavad piisavalt. Üks võimalus olla kindel, et ostetava toote tervisega seotud eeliseid toetab teadus, on jääda Renew Life'i juurde! Nagu öeldud, siin on mõned tuntumad toidud, mis mõnikord sisaldavad probiootikume.
- Jogurt - Kui piima kääritavad sõbralikud piimhappebakterid, võib sellest saada rikkalik elusate mikroobide allikas.
- Keefir- Keefir on teatud tüüpi jook, mis on valmistatud joogi valmistamiseks kas kääritatud lehma- või kitsepiimast. Joo üles.
- Hapukapsas - See kääritatud hakitud kapsas võib olla rikas elavate mikroobide, kiudainete, antioksüdantide ja vitamiinide poolest. See sobib suurepäraselt ka hot dogidele.
- Tempeh - fermenteeritud sojauba, tempeh annab maise ja pähklise maitse.
- Kimchi - See Korea toiduaine kogub jätkuvalt populaarsust kogu maailmas ja mõjuval põhjusel (see on maitsev). Koosneb peamiselt kääritatud kapsast, võib see koos teiste piimhappebakteritega sisaldada liiki Lactobacillus kimchi.
- Miso - Seda populaarset Jaapani maitseainet valmistatakse kõige sagedamini sojaubade kääritamisel soola ja Koji -ga (millest viimane on teatud tüüpi seen).
- Kombucha - Kääritatud teejook, Kombucha võib olla soolestikule kasulik ja üsna maitsev.
- Hapukurk - Kes ei armasta marineeritud kurke või lihtsalt lühikest hapukurki?
- Traditsiooniline petipiim - Siin on märksõna „traditsiooniline”, kuna petipiimast on saanud laiahaardeline mõiste. Otsige versiooni, mis on valmistatud või tootmisjäägist.
- Natto - Jaapanis laialdaselt kasutatav Natto on kääritatud sojauba, millel on iseloomulik lõhn, tekstuur ja maitse.
- Teatud juustud - Terved bakterid säilivad vananemisprotsessis ainult teatud juustudel, nagu Gouda, mozzarella, cheddar ja kodujuust (selliste uuringute kohaselt nagu see ja see). Otsige sildilt selliseid termineid nagu „elavad kultuurid” ja „aktiivsed kultuurid”.
*Peaksite oma tervishoiuteenuse osutajaga ühendust võtma, kui olete rase, imetate, tarvitate ravimeid või teil on tervislik seisund.
** Seda väidet ei ole FDA hinnanud. See toode ei ole ette nähtud haiguste diagnoosimiseks, raviks, raviks ega ennetamiseks. +Põhineb aastatel 2021–2022 IQVIA Provoice* esmatasandi arstide uuringul, kes eelistasid pärast valitud kliiniliste uuringute läbivaatamist hingamisteede tervise jaoks HOWARU* probiootilist tüve B. lacits BI-04*.
