Kui te pole Friar Tuck või Telly Savalas, võiksite teadmiseks võtta, mida sööte. Selgub, et teie toit võib mõjutada teie pead paksude tervete juustega kaetud sügavamalt, kui arvate. Hiljutine lugu aastal Meditsiiniuudised täna teatab, et toidud, mida sööte, mõjutavad juuste kasvu ja nende kvaliteeti. Sellepärast peate veenduma, et sööte toitu, mis sisaldab toitaineid-teatud valke, rasvu, vitamiine ja mineraalaineid-, mis toetavad juuste kasvu.
Artikli kohaselt, kui soovite tervislikke juukseid, peaks teie dieet sisaldama mune biotiini jaoks, Brasiilia pähkleid seleeni jaoks, rasvast kala oomega-3 rasvhapete jaoks, D-vitamiiniga rikastatud toitu ja valguallikaid, mis sisaldavad L-lüsiini. Lisaks peaksite veenduma, et teie toidus on palju rauda, tsinki ja valku. Artiklis soovitatakse ka juuste kasvu kiirendamiseks palju niatsiini, foolhapet, A -vitamiini ja C -vitamiini.
Loomulikult ei ole toitumine ainus juuste väljalangemise tegur. Samuti aitavad kaasa geneetika ja vananemine. Kuid see ei tähenda, et te ei saaks astuda samme nende tegurite vältimiseks, mis on teie kontrolli all. "Toitva toitumise järgimine on parim viis juuste tervise ja kasvu parandamiseks," märgitakse artiklis.
Nii et kui kiilaspäisus pole teie kaubamärk, hakake uurima, kuidas teie toitumine aitab teil neid tervislikke lukke hoida.
