Maailma praeguse olukorraga võib tervislike harjumuste ja kindla rutiini järgimine osutuda keeruliseks. Oleme kõik avastanud, et kaotame motivatsiooni ja kasutame end lukustuspiirangute ajal toimetuleku meetodina. Selline eluviis on aga libe tee, mis võib kaasa tuua kahjulikke vaimseid ja füüsilisi tulemusi. Mõnikord on vaja ainult plaani, kuid selle koostamine võib üksi olla üle jõu käiv ja keeruline. Nii võtsime kasutusele Noomi, juhtiva digitaalse terviseplatvormi, mis ühendab tehnoloogia, psühholoogia ja inimeste juhendamise, et saavutada püsivaid tulemusi. Kuidas see kõik siis toimib? Andsime Noom Healthy Weightile prao ja teatasime oma peamiste leidudega.
https://manofmany.com/wp-content/uploads/2021/08/phone-8-1.mp4Mis on Noom?
2008. aastal asutatud Noomi esimene rakendus aitas kasutajatel jälgida nende treeningut ja kalorite tarbimist. Kuigi Noom oli lihtne ja tõhus, tõstis ta 2014. aastal oma rakenduse uutesse kõrgustesse, lisades selleks litsentseeritud psühholoogide, arstide ja teadlaste abiga psühholoogia ja käitumuslike muutuste komponendid. See tõi kaasa psühholoogiapõhise programmi loomise, mis keskendub haridusele ja mõtteviisi koolitamisele pikaajalise edu saavutamiseks. See pani aluse sellele, millest Noomist on saanud tänapäeval virtuaalne platvorm, mille tulemuseks on tõestatud tervislikud tulemused.
Noomi programm ja psühholoogiapõhine lähenemine
Algusest peale väidab Noom selgesõnaliselt, et tema jätkusuutlik programm ei ole mingi “kiirparandus”. Selle eesmärk on parandada oma elustiili harjumusi, jõudes kaalulangusvõitluste algpõhjuseni. See on võtmetähtsusega, kuna programm käsitleb oma mõtteviisi tähtsust ja seda, kui jätkusuutlik kaalulangus on palju enamat kui lihtsalt treenimine ja kalorite vähendamine. Noomiga saate teada sotsiaalsest söömisest, tunnetusest ja toidust, stressi juhtimisest, toiduga seotud emotsioonide juhtimisest, kuidas treening teid mõjutab ja palju muud.
Sellise mõtteviisi ümberkujundamise toetamiseks pakub Noom igale kasutajale programmeerimist ja inimkoolitust, et aidata neid koos teekonna tõusude ja mõõnadega. Noom ei vali kõigile sobivat lähenemist, sest nad mõistavad, et kõik on erinevad ja vajavad teekonda tervisliku kehakaalu saavutamiseks erinevaid asju. Ja uuringud näitavad, kui individuaalse juhendamise lähenemisviisiga kaasneb rühmatugi, haridus ja sagedased suhtlused, on osalejal palju suurem edu. Noomi parim osa on see, et sellele pääseb ligi peopesast.
Kuidas see töötab?
Protsessi esimene samm on isikupärastatud plaani koostamine. Noom esitab rea lihtsaid küsimusi, mis on seotud teie demograafilise profiiliga, praeguste harjumuste ja käitumisega, samuti teie aktiivsuse ja toitumisega. Seejärel kulmineerub see teave koos, et koostada teie isikliku elustiili ja eesmärkidega kohandatud plaan.
Nagu nad ütlevad: "Teadmised on jõud", nii et kui olete oma kehakaalu langetamise teekonna alustanud ja valmis alustama, pakutakse teile igapäevaseid hammustussuurusi. Teavet on lihtne seedida ja seda toetavad uusimad psühholoogia ja käitumisteadused. Noomi toitumisnõuanne põhineb kalorite tihedusel. Sellel lihtsal sõnumil oli nii palju mõtet ja see tõepoolest aitas meil teha edasiliikumiseks kindlaid toitumisotsuseid.
Noomil on ka edusammude haldamiseks kaalu registreerimine, vee jälgimine, vererõhu jälgimine ja sammude loendamise tööriistad. Noom loob igapäevase sihtmärgi, mis mõõdab teie eesmärke arvestades automaatselt teie kaloreid, kui sisestate platvormile toidud. See on loodud selleks, et hoida teid aru ja vastutada oma edusammude eest.
Tugisüsteem on edu saavutamiseks ülioluline mis tahes eluvaldkonnas ja see ei erine teie tervisest. Seepärast pakub Noom igale kasutajale personaalset treenerit, kes aitab teid selle kogemuse kaudu. Sõltuvalt iga inimese vajadustest võimaldab Noom kohandada toetuse taset vastavalt teie isiklikele eelistustele.
Kõigile, kes soovivad oma heaolu parandada, soovitame soojalt Noomi kaalu. Erinevalt teistest turul olevatest terviserakendustest loob Noomi arenenud tehnoloogia ja teaduspõhine lähenemisviis uued harjumused pikaajaliseks eduks. Olenemata sellest, kas näete vaeva oma dieedi, treeningu, stressi maandamise või unega, pakub Noom tööriistu teie edusammude mõõtmiseks ja edendamiseks.
