Treenimine on jõusaalide sünonüüm, kuid tegelikult pole teil vaja väljamõeldud jõusaali liikmelisust ja pikka varustuse loendit, mida peate soovitud keha saamiseks järjekorras ootama. Visake jõusaalikultus ära ja pöörduge oma kodu poole - ideaalne keskkond soovitud keha saavutamiseks omas tempos. Kõik, mida vajate, on natuke eelarvet ja mõned soovitused selle kohta, kust otsida. Oleme kokku pannud kümme parimat tööriista, mis aitavad teid paremaks muuta, ilma esiuksest välja astumata (kui te ei soovi välja astuda; me ei ütle teile, mida teha).
1. Hüppenöör
Öelge tere poksija parimale sõbrale - hüppenöörile. Miski pole teie jalgadele nii hea kui hüppenöör. Sa ehitad vastupidavust, lihaseid ja arendad une kiirendatud tempos, kuid mitte ükski vana köis ei tee seda. On aeg uuendada! WOD WHIPPER on loodud selleks, et anda teile tööd põrgust, et saaksite topeltalused välklambiga selgeks. See köis on valmistatud traadist ja jõuab 9 jalga, see on hõlpsasti õige pikkusega reguleeritav. Tänu inspireeritud 90-kraadisele käepidemepöördele saate kogu kiiruse ja mitte ühtegi nurka.
Funktsioonid: Termoplastiline polüuretaan (TPU) must kaetud traat; 6,4 untsi
Hind: alates 14,97 dollarist
2. Veekeetjad
Veekeetja on oma koht jõutreeningu kuulsuste hallis, kuid mõnikord võib nende kasutamine olla väga innustamatu. Kui teil hakkab kergesti igav, siis vajab teie treening võimalikult esmast viisi. Need halvad poisid viivad teid džunglisse tagasi, kui iga kettlebell ajab välja tigeda looma näo, iga loom vastab kehakaalu tõusule. Kergeimast raskemani on teil ulgumine, šimpans, orangutan ja gorilla. Täpne kujundus ja kiibideta roostevaba kate tagavad, et veekeetjad on kodukaunistuseks teisejärgulised.
Funktsioonid: kiibivaba, roostevaba kate; 18 naela Howler / 36 naela šimpans / 54 naela Orangutan / 72 naela Gorilla / 90 naela Bigfoot
Hind: alates 42,95 dollarist
3. Mace
Plahvatus iidsest minevikust - Quad Mace toob tagasi raskeveokite relvad möödunud sajanditest, mis on suurepärane võimalus oma keha kallal töötada ja treenida eelseisva zombide apokalüpsise nimel. Treeningud muudetakse inspireeritud treeninguteks, kus saate täielikult teeselda, et olete märulifilmis, ja näete seda tehes hea välja, sest see ilu ühendab tuhapuidust käepideme käsitsi vormitud malmist peaga ja särava pronksist lukustuskorgiga. Teil on saadaval lai valik liigutusi ja pea on nii ideaalselt tasakaalus, et saate kiiresti professionaaliks.
Funktsioonid: 25 naela; libisemiskindel - tuhkpuidust käepide; raud ja pronksist pea
Hind: alates 147,95 dollarist
4. Chin-Up baar
Pidage seda beebit võluköögiroboti ekvivalendiks teie ülakeha jaoks. Tugevdage oma käsi, selga ja õlgu ühe kiire treeningu abil tööriistaga, mis on väga mobiilne ja kergesti pakitav. Lõuaplaat pakub lihtsat paigaldamist, roostevabast terasest vastupidavust ja mugavust libisemiskindlate käepidemete korral. Viis haardeasendit on suunatud erinevatele lihastele, nii et saate kogu oma investeeringu raha. Lisaks näete selle kasutamisel supermehelik välja. Kuidas sa suudad väljalõigatud särgis tõmmet, triitsepsi, tõukeid ja istumist teha?
Funktsioonid: Kandevõime 250 naela; Mõõdud 37x16x11 cm
Hind: alates 59,99 dollarist
Stamina Doorway Trainer Plus
5. Vedrustuse treener
Ülakeha tugevus on võib-olla treeningutest üldiselt ihaldatuim mõju. Kõik mehed tahavad pakkida laiad õlad, millel on suured relvad. TRX HOME vedrustustreener ja ankur on lihtne komplekt, mis võimaldab teil muuta mis tahes tugeva ukseraami ülimaks treeningruumiks. Teie turvalisus on tagatud tänu keerukatele ankrutele ja uksetahvlitele. Võite komplekti ka teele kaasa võtta ja kasutada õues. Kuus treeningprogrammi juhendavad teid täieliku tõusu saavutamiseks - 15 kuni 30 minutit treeningu kohta.
6. Harjutus Mat
Treeningu ajal on oluline kehahoiak, tasakaal ja vormi stabiilsus. Vaibad hunnikus ning puit- ja keraamilised pinnad sundisid teid libisema, justkui treeniksite uisutamise meistrivõistlusteks. Ärge muutuge naljakaimate koduvideote kandidaadiks ja hankige endale lihtsalt Manduka Black Mat Pro. See on saadaval kolmes värvitoonis, see on ülim joogamatt, mis on piisavalt paks, et pehmendada teie põlvi ja käsi pinnalt ning on disainitud nii, et te ei libiseks kunagi. Selle mati abil saate täiusliku vormi saavutada.
7. Reguleeritavad Dumbells
Lego maagia kohtub jõutreeninguga nendes reguleeritavates hantlites, mis mitte ainult ei näe ilgelt välja, vaid toimivad ka uskumatult hästi. Kellelgi pole ruumi, et mahutada terve hantlite komplekt - põhjus, miks see trafo mudel on hädavajalik. Ostate ühe komplekti, mis viib teid algajast Conani, ilma et oleks vaja rohkem osta. Samal ajal on neid lihtne transportida ja need võimaldavad treeningu ajal kaalu kiiresti muuta. Kaal varieerub sõltuvalt teie tugevuse tasemest 5 kuni 52,5 naela.
Funktsioonid: 5 kuni 52,5 naela
Hind: alates 400 dollarist paar
Bowflex SelectTech 552
8. SI juhatus
Võib -olla ei pruugi jõutreening ja jõutõstmine sinu asi olla. Miks mitte anda tasakaalutreeningu vahend. Onnit Si Board pakub kõikehõlmavat tasakaalutreeningut, mis põhineb mitmesuunalisel põhimõttel, mis võimaldab teil kaalu nihutada jalalt jalale. Vaba pöörlemine on siin võtmetähtsusega ja kui proovite tasakaalu hoida, kaasate oma tuuma. Uretaanpalli võib kõige paremini kirjeldada kui hävimatut, samas kui plaat ise on nii hästi kujundatud, saate seda kasutada kodukaunistuseks. PS: Tahvlil on oma rakendus, mis juhendab teid seda tüüpi koolituse omandamisel.
Hind: alates 580 dollarist
9. Eraldiseisev Punching kott
Vahel tuleb lihtsalt kellelegi näkku lüüa. Neil aegadel on teil igavene kardiotreigikott, mis on päris kena viis vastupidavuse suurendamiseks ja keha parandamiseks. Poksijad teavad, mis treeningu puhul on, ja te ei eksi selle silmatorkava kotiga. Sünteetiline polükanvaspind võtab löökide raskema mõju, kahjustamata teie käsi pikemas perspektiivis, mis on veelgi mugavam tänu keerukale löögikindlale EverFlex kraesüsteemile ja vedrukaelale, mis tagab kiire tagasilöögi.
Funktsioonid: Tri-disk vaht struktuur; PowerCore terasplaat; reguleeritav kõrgus 54 kuni 65 tolli
Hind: alates 299,99 dollarist
10. Vahtrull
GoFLX 13-tollise teraapia vahtrull ei ole iseenesest treeningvahend, kuid sellegipoolest on see hädavajalik neile, kes on otsustanud oma keha vormida. Olenemata sellest, kui ettevaatlik sa oma treeningutega oled, juhtub vigastusi ja see 13-tolline rull suudab võistelda parima füsioterapeudiga. See on vastupidav ja mõeldud pidevaks kasutamiseks. Saate leevendada valu lihastes, parandada vereringet ja ravida selliseid ebameeldivaid asju nagu jooksjate põlv, sääreluud, ITBS ja kardetud Achilleuse kand.
Funktsioonid: kaasaskantav; 13 tolli; ABS toru
Hind: alates 19,99 £
GoFLX 33 cm (13 tolli) teraapia vahtrull
