On neid, kes treenivad paar tundi nädalas, ja siis neid, kes teevad fitnessi ja jõudu arendava täieliku elustiilivaliku. Arva ära, milline rühm näeb välja täiesti purustatud? Spoileri hoiatus: see on teine. Selle põhjuseks on asjaolu, et oma isikliku potentsiaali parima arendamiseks kulub rohkem kui vaid paar tõstesessiooni ja valgurikastust. Oma pühendumuse tõstmiseks järgmisele tasemele peate võib-olla oma jõudlusdieedi täielikult ümber mõtlema.
Musashi on siin abiks. Aussie-põhine toitumisbränd on alates 1987. aastast oma toidulisandeid hankinud kõrgeima kvaliteediga koostisosadest. Nagu nende kliendibaas, on ka need inimesed tulemuste saamisel 100% juhitud. Kõike, mida nad pakuvad, toetavad arvukad teaduslikud uuringud ja kvaliteedikontroll. Pole siis ime, et nad on nii igapäevaste fitnessifriikide kui ka professionaalsete sportlaste seas valitud kaubamärk.
Kuid isegi Musashi ütleb teile, et optimeeritud jõudlust on rohkem kui toidulisandeid ja treeninguid. Sa oled see, mida sa sööd, nagu öeldakse ja mõned dieedid on kindlasti paremad kui teised. Koostöös fitness -brändiga oleme koostanud väikese juhendi. Siit saate teada, kuidas kütust tõsta, lahtiselt koguda, purustada ja taastuda tõelise meistri stiilis.
1. Kütus
Nagu iga treeninguekspert võib teile öelda, algab kvaliteetne treeningrežiim juba enne kaalusaali sisenemist. See tähendab, et pumpamise ajaks peaksite olema täis ja täis laetud. Kaaluge Musashi enne treeningut eelnevat treeningut. Selle ainulaadne suure tugevusega valem segab tsitrulliini, beeta-alaniini, kofeiini, kreatiini ja aminohappeid, et toetada treeningu ajal energiataset ja jõudlust.
Teine suurepärane täiendus teie treeningueelsele rutiinile on elektrolüüdid, kuna see viib peamised mineraalid tagasi kehasse, mis on higistades kadunud spordi või treeningu ajal. Musashi elektrolüüdid on värskendav madala suhkrusisaldusega valem, millele on lisatud glutamiini, et rahuldada kõiki teie toitumisvajadusi.
Siin on veel mõned üldised näpunäited:
- Söö umbes 2-4 tundi enne treeningut süsivesikuterikast toitu (nt pasta, maguskartul või riis).
- Neile, kes eelistavad varahommikusi treeninguid, on „plaanitud karjatamise” lähenemine vaieldamatult mõttekam. See on siis, kui tarbite enne trenni väikest suupistet (näiteks banaani) ja seejärel tugevdate oma energiavarustust, rüübates treeningu ajal toidulisandit.
- Kui olete turniiri keskel-ürituste vahel on piiratud aeg-karjatage kogu päeva jooksul väikeseid valke.
2. Hulgi
Matemaatika on üsna lihtne: mida rohkem kaloreid tarbite, seda rohkem massi saate ja mida rohkem massi saate, seda rohkem lihaseid saate ehitada. Samal ajal on tervislik valk, mis annab kehale asendamatuid aminohappeid, mitte ainult lihasmassi, vaid ka hoolduse ja parandamise jaoks.
Mõelge oma tavapärase toitumise osas lahjale lihale, munadele, kalale ja kaunviljadele ning liigute õiges suunas. Siduge see proteiinirikaste suupistetega, nagu pähklid, seemned või Musashi KÕRGVALGUSED BATTID, mis pressivad maitsva šokolaadikattega pakendisse 45 g valku ja vähem kui 4 g süsivesikuid.
Treeningu ajal põletatud kalorite asendamine on samuti oluline osa hulgiprotsessist. Sisestage Musashi BULK PROTEIN PULBER, mis teeb mugavaks kõrge kalorsusega suupiste. See sisaldab 23 g süsivesikuid ja 26 g valku, mis viib teie kalorite tarbimise tagasi õigele rajale, suurendades samal ajal lihasmassi. Parimate tulemuste saamiseks tarbige seda 30 minutit pärast treeningut.
3. Purusta
Rohkem kui lihtsalt näitamiseks on hakitud füüsis soovitav mitmel põhjusel. See on saanud suurepäraseks käivitussõnaks sportlasele, kes on vähem mures koguhulga pärast ja on rohkem mures skulptuuri ja peitlemise pärast. Lõppude lõpuks on hakitud isenditel tõenäolisemalt tugevamad lihased ja madalam KMI. Win-win, kui meilt küsime.
Kui soovite kasvatada lihasmassi ja kasvatada nikerdatud kehaehitust, hakake endale MUSASHI Tükeldama ja põletama. Kombineerides vadakuvalgu kontsentraadi ja vadakuvalgu isolaadi täiustatud termogeensesse kompleksi, täiustavad seda optimeeritud valgupulbrit veelgi peamised koostisosad nagu karnitiin ja rohelise tee ekstrakt. Pange see kõik kokku ja saate tõhusa (ja suurepärase maitsega) valemi, mis on spetsiaalselt loodud teie lihasmassi eesmärkide toetamiseks.
4. Taastuda
Isegi kui treening on läbi, pole see tegelikult lõppenud. Nii nagu peate eelnevalt kütust tankima, peaksite ka pärast seda taastuma. Lõppude lõpuks on teie lihased läbi viidud ja nad saavad kiiresti TLC -d kasutada. Ühe tunni jooksul pärast taastumisfaasi tarbige nii süsivesikuid kui ka valke, et tulevikus tulemuslikkust parandada. Süsivesikud aitavad taastada lihaste energiat, samas kui valk suurendab lihasmassi.
Kuna see aeg on ülioluline, on proteiinikokteilid teie sõbrad. Parimate maailmade jaoks lubage meil taas tutvustada Musashi BULK PROTEIN PULBER ja selle olulist süsivesikute ja valkude kombinatsiooni. Või kui tunnete end kavalalt, võtke kätte 100% WHEY MUSASHI, mis ühendab vadakuvalgu kontsentraadi ja vadakuvalgu isolaadi, ja visake see segistisse koos mõne banaani, marja ja kreeka jogurtiga.
Toitumisbrändi DELUXE PROTEIN BATS toimivad samuti maitsva treeningujärgse suupistena. Hõrgutava maitse ja vähemalt 20 g valguga täidetud, igaüks katab piimašokolaadikatte pehme fudge keskuse kohal. Nami!
Kokkuvõte
Optimaalne jõudlus tagab optimaalse sobivuse ja see ei tähenda teie purustatud kehaehitust. Minge Musashisse, kus leiate oma režiimi tugevdamiseks rikkaliku valiku tõestatud pulbreid, batoone ja muid toidulisandeid. Igaüks neist on täis kvaliteetseid koostisosi ja seda toetavad ulatuslikud uuringud. Võtke vastavalt juhistele kütuse, lahtiselt, purustage ja taaskasutage parimatega. Sel teel relvanäitusele, semu. Nii.
