Tervisebränd Noom, mida ei tohi segi ajada oma tavapärase toitumiskavade koostamisega, võtab jätkusuutliku kaalulanguse osas psühholoogial põhineva lähenemisviisi. Kasutades inimliku empaatia ja AI-tehnoloogia kombinatsiooni, ei paku ettevõte ajutisi terviselahendusi nii palju, kui see muudab teie elu- ja treenimisviisi. Inimese käitumine on siin operatiivtermin ja just sinna paneb Noom oma vanasõnalise ristandi. Lõppude lõpuks, kui te ei tegele harjumuste ja mustritega, mis põhjustavad teie kehakaalu tõusu, peate neid kindlasti kordama.
Noomi tervishoidu häiriva õppekava keskmes on protsess, mida tuntakse kognitiivse käitumise teraapiana (CBT). CDC diabeedi ennetusprogrammi järgi modelleeritud CBT väljub algpõhjuste ja isiklike tõkete avastamiseks kaugeltki pinnaharjumustest. Alles nii sügavale minnes saate hakata oma aju ümber koolitama ja seejärel pärssivaid käitumismustreid muuta, seeläbi võidelda negatiivsete harjumustega pikaajaliselt.
Nagu võite arvata, on jätkusuutlik kehakaalu langus vaid üks paljudest eelistest, mida saate Noomi kasutades saada. Muutes oma mõtteviisi, saate oma meeleolus ja käitumises kaasa tuua mitmesuguseid positiivseid muutusi. Sellest hoolimata annab jätkusuutlik kaalulangus kindlasti suurepärase hüppepunkti. Siit saate teada, kuidas Noomi programm töötab.
1. Kohandatavad õppekavad
Esimene asi, mida saate Noomi registreerumisel teha, on lühikese küsitluse täitmine, mis võimaldab ettevõttel paremini mõista teie harjumusi ja eesmärke. Seejärel esitatakse teile isikupärastatud pakett, mis on kohandatud vastavalt teie küsitluse vastustele. Vastuvõtmisel saate 14-päevase prooviperioodi juba 1 dollari eest, pärast mida esitatakse teile programmi eest arve ühekordselt. Ettevõtte kõige tavalisem plaan on vaid 30 USA dollarit kuus.
2. Inimeste tugi ja vastutus
Niipea kui olete töövalmis, toob Noom eesmärgispetsialisti (st isikliku treeneri), kes pakub üks-ühele eesmärke ja kohandatud tuge. Olles saanud CBT -alase koolituse, veedab spetsialist programmi esimese nädala, et aidata teil tuvastada „ülim põhjus”. Teisisõnu:miks kas soovite kaalust alla võtta? Kas sellepärast, et tunnete end kogu aeg loiduna? Kas see on teie lastele või pereliikmetele?
Õppekava igal nädalal aitab teie eesmärgispetsialist teil koostada ja säilitada isikupärastatud tegevuskavasid, mis põhinevad teie „ülimal põhjusel”, teie praegustel edusammudel ja teie individuaalsetel elutingimustel. Kui hakkate hoogu kaotama, saadavad nad teile ainulaadse sõnumi, mis koostati isiklikult ja lepiti kokku programmi alguses, pannes teid tagasi õigele teele.
3. Täiendavad ressursid ja materjalid
Eesmärgispetsialistiga konsulteerides pääsete juurde ka lisamaterjalidele, nagu artiklid ja diagrammid. Haridus on teie jätkuva edu jaoks ülioluline ja Noom teab sama palju. Jällegi on lõppeesmärk aidata teil mõista pikaajalisi muutusi lühiajaliste muutuste asemel, et saaksite kaalust alla võtta ja seda hoida.
4. Kaaslaste tugi
Pärast 14-päevase prooviperioodi lõppu saate ööpäevaringselt juurdepääsu Noomi kaasliikmete eakaaslaste rühmale. Jagades oma edusamme teistega ja kuuldes nende edusammudest vastutasuks, hakkab teie isiklik kogemus omandama ühiskondlikku mõõdet.
Teil on ka igapäevane juurdepääs grupitreenerile, kes aitab teil igapäevaseid võitlusi lahendada, andes samal ajal positiivset tuge.
5. tehisintellektiga töötav treeningjälgimine
Rakenduse kaudu oma programmi sujuvamaks muutes on Noom sõna otseses mõttes alati teie kõrval. Rakendus mitte ainult ei võta teid ühendust oma eesmärgispetsialisti, vastastikuse grupi ega grupitreeneriga, vaid toimib ka tehisintellekti jõul toimiva treeningu- ja toitumiskeskusena.
Rakenduses on esile tõstetud oma klassi parim toiduainete andmebaas, milles on üle 426 000 kauba, mis aitab teil kaloreid lugeda ja toitumise kohta rohkem teada saada. Rakendus jälgib ka teie treeningu verstaposte ja annab isegi digitaalset kiitust "High Fives" kujul.
6. Noom EI OLE dieediplaan, see on eluviis
Kui enamik inimesi soovib kaalust alla võtta, on nende esimene instinkt harjutada piiravat dieeti. See on siis, kui piirdute teatud tüüpi toitudega või vähendate obsessiivselt kalorite tarbimist. Piirav dieet põhjustab aga "jojo-efekti", mille puhul kaotad kiiresti kaalu, et seda nädalaid või kuid hiljem tagasi saada. Seda seetõttu, et tegelete kaalulanguse probleemiga ainult pinna tasandil.
Noomi programm ei piira teie dieeti ega palu teil loendada kõiki kaloreid. Selle asemel keskendub see käitumismustritele, et käsitleda samaaegselt nii teie mentaliteeti kui ka füüsilisust. Nii kaotad kaalu ja püsid vormis aja jooksul ning seda tõestavad mitmed kliinilised uuringud.
Reisi alustamine on sama lihtne kui Noom.com külastamine ja tasuta 30-sekundiline viktoriin. Samuti peaksite Instagramis jälgima @noomi, et leida tervislikke retsepte, motiveerivaid hinnapakkumisi, programmide eelvaateid, isiklikke reise ja palju muud. Ole valmis muutma oma kaalulangusmõtteid … sõna otseses mõttes.
