Ärkasid äsja näoga? Armasta seda sinu jaoks. Võib-olla olete harjunud, et aeg-ajalt ilmub välja mõni varjatud vistrik, või võib-olla on see teie esimene kokkupuude õlise kolega mõne aasta jooksul. Mõlemal juhul paneb soovimatu saabumine tõenäoliselt lahenduse otsima ja mõtlema, kuidas vistrikest üleöö lahti saada.
Vaata, me kõik oleme seal olnud. Vistriku leidmine ei ole meie seas teismelistele mõeldud probleem. Peaaegu kõik meist puutuvad oma tööelus kokku kohutava täiskasvanute vistriku olukorraga, kusjuures hinnanguliselt 85 protsenti võitleb aknega kogu elu jooksul. Olenemata sellest, kas teil on suur ärikohtumine, uus tööintervjuu või kindel Tinderi kuupäev, pole koletise zitiga raputamine kunagi hea väljanägemine. Lisaks sellele, et näete välja vähem kui soovitav, võib see olla suur enesekindluse tapja. Pole midagi hullemat kui hea mulje jätmine, kui võite mõelda ainult tuikavale, punasele, mäda täis laubale. Niisiis, kui te ei tea, kuidas aknest vabaneda, tahame teile kindlat teha ja teile kauba anda.
Mis põhjustab vistrikke?
Enne kui hakkate oma vistrikke ravima, tasub teada, mis põhjustab ebameeldivaid laike. Meditsiinilisest vaatenurgast on akne põhjustatud siis, kui naha poorid on ummistunud õlist ja surnud naharakkudest. See on eriti tülikas probleem, kuna iga poor on ühendatud rasunäärmega. Need näärmed vastutavad õlise aine tootmise eest, mida tuntakse rasuna, millel on komme teie poorid ummistada. Kui see juhtub, suurendab see oluliselt bakterite kasvu, mis on tuntud kui P. acnes Propionibacterium acnes.
Punetus, mis järgneb alati akne saabumisele, tuleneb teie valgete vereliblede ründamisest P. acnes'i, mis põhjustab nahapõletikku. Kuigi akne puhul on palju erinevaid raskusastmeid, on sümptomid üldiselt universaalsed. Need sisaldavad;
- Valgepead - teatud tüüpi akne, mis tekib siis, kui surnud naharakud, õli ja bakterid jäävad ühte teie pooridesse kinni.
- Mustpeade - See on akne tüüp, mis ilmneb ummistunud karvanääpsude tagajärjel.
- Vistrikud - väike pustul või papul, mis moodustub rasunäärmete ummistumise ja nakatumise korral.
Kuidas vabaneda vistrikest
Isegi kui teadmised on teie poolel, võite siiski lõpetada näo üsna vihase välimusega. Aeg sellega tegeleda selle juhendiga, kuidas vistrikest lahti saada.
1. Õunasiidri äädikas
Oleme juba ammu õunasiidri äädika tervisele kasulikku kasu toonud, kuid selles väikeses kalliskivis, mis silma paistab, on rohkemgi. See õunasiidri kääritamisel valmistatud vedelik võib aidata võidelda bakterite kasvu vastu. Kõige tähtsam on see, et õunasiidri äädikas sisaldab mitmeid orgaanilisi happeid, mis on näidanud P. Acnes'i tapmist, eriti merevaikhapet. See hape pärsib põletikku, vähendades arme.
Neile, kes mõtlevad, kuidas õunasiidri äädika abil vistrikest lahti saada, pole see nii lihtne kui iga päev paar klaasi juua. Sel juhul peaksite;
- Segage 1 osa õunasiidri äädikat 3 osa veega.
- Puuvillast palli kasutades kandke segu õrnalt kahjustatud alale.
- Istuge 20 sekundit enne veega loputamist.
- Pat kuiv.
2. Täpiline kohtlemine teepuuõliga
Kuigi see võib tunduda natuke vana naiste jutust, on vistrike kohapealne ravimine teepuuõliga suurepärane võimalus akneprobleemide lahendamiseks. Väikestes annustes kasutatav see antimikroobne koostisosa põletikuvastaste omaduste tõttu neutraliseerib bakterid ja võitleb ärrituse vastu. Veelgi parem, kui teepuuõli saate vistrikele määrida elutsükli mis tahes etapis, isegi kui need on äsja iseenesest hüppanud.
Kui mõtlete, kuidas vistrikest üleöö lahti saada, paneb see palli veerema, kuid see ei ole tõenäoliselt hetkeline lahendus. Selle asemel peaksite kaaluma teepuuõli lisamist oma iganädalasele hooldustoimingule.
3. Aloe Vera
Vistrikest vabanemisel tasub kindlasti niisutada ja aloe vera on suurepärane lisand. Troopilise taime lehed toodavad selget geeli, mida sageli lisatakse losjoonidele, kreemidele ja salvidele, nii et pole üllatav, et see on teie nahahooldusvajaduste jaoks hea valik. Neile, kes mõtlevad, kuidas aloe vera abil mustadest täppidest ja vistrikest lahti saada, on see üsna lihtne. Kandes geeli kahjustatud piirkonda, saate põletikku vähendada, kuid ravi sisaldab ka salitsüülhapet ja väävlit, kahte akne paranemisel tavaliselt kasutatavat koostisosa.
4. Tsingi toidulisandid
Me kõik teame, et tsink on oluline toitaine, mida peaksime oma dieeti lisama, kuid see oluline koostisosa võib aidata meil võidelda ka akne ja vistrike kasvuga. Tsingilisandid on olulised rakkude kasvu, hormoonide tootmise, ainevahetuse ja immuunfunktsiooni jaoks. Nende toidulisandite lisamine oma igapäevasesse rutiini suurendab teie tervist ja nahahooldust. PubMed Central uuringu kohaselt on akne all kannatavate inimeste süsteemides oluliselt madalam tsingi sisaldus kui selge nahaga inimestel.
Tegelikult leiti täiendavas uuringus, et 48 aknepatsiendist, kes said suukaudseid tsingilisandeid kolm korda päevas, vähenes 38 akne kaheksa nädala jooksul kuni 100 %.
5. Koorige regulaarselt
Jah, me teame, see on iseenesestmõistetav, kuid tasub massidele meelde tuletada. Koorides eemaldad surnud naharakkude pealmise kihi. See on oluline, kuna valgepeade tootmine tuleb regulaarselt sellest, et poorid on ummistunud surnud nahaga, suurendades punetust ja põletikku. Piirkonda nühkides ja surnud nahka eemaldades jääb teile puhtam, ehkki kaitsmata nahk. Sel põhjusel on koorimine suurepärane ravi reisi alustamiseks. Ilma selle pealiskihita tungivad muud hooldused, näiteks teepuuõli sügavamale ja tõhusamalt.
6. Mee ja kaneeli mask
Kuigi see kõlab lihtsalt maitsvalt, on vana mee ja kaneeli mask suurepärane võimalus vistrikest kiiresti vabaneda. Mõlemad koostisosad on suurepärased antioksüdantide allikad, mis aitavad võidelda ka bakterite ja põletike vastu. Praegu ei ole palju teadust, mis toetaks mee ja kaneeli maski kui täielikku vastust sellele, kuidas vistrikest üleöö lahti saada, kuid põletikuvastased ja antibakteriaalsed põhimõtted näitavad, et see võib mängida soodustav tegur.
7. Lõika piimatoodete tarbimine
Veel üks vastuoluline, piimatooted võivad olla põhjuseks, miks teie vistrikud on akne. Kui soovite teada mitte ainult seda, kuidas vistrikest üleöö lahti saada, vaid ka seda, miks need siin üldse on, võib põhjuseks olla liiga palju piima joomine. Piimatooted avaldavad teile hormonaalseid muutusi, mis, nagu me teame, võivad põhjustada põletikku ja rasvade näärmete aktiivsuse suurenemist.
8. Järgige madala glükeemilise tasemega dieeti
Kuigi mitmed arstid võivad teile öelda, et toidu ja akne vahel pole seost, on hiljutised tõendid tõestanud, et teatud tegurid võivad mängida rolli. Kõige olulisem on teie insuliin ja glükeemiline indeks, mis näitab, kui kiiresti toit tõstab teie veresuhkrut. Kõrge glükeemilise indeksiga toidud, näiteks need, mille suhkrusisaldus on märkimisväärne, võivad suurendada vistrike ja akne tõenäosust.
Mõned suurepärased madala GI-ga toidud, mida peaksite oma dieeti lisama, on järgmised;
- Puuviljad
- Köögiviljad
- Kaunviljad
- Pähklid
9. Nõiapähkel
Hirmutavam kui see kõlab, nõiapähkel on segu, mis on ekstraheeritud Põhja -Ameerika koorest ja lehtedest koos sarapuupõõsaga Hamamelis virginiana. Nagu roheline tee, sisaldab see spetsiifiline hooldus parkaineid, millel on antibakteriaalne ja põletikuvastane toime.
10. Kalaõli lisand
Võib-olla on paljud meist juba lisanud oma igapäevasesse dieeti kalaõli toidulisandit, kuid oomega-3 baasil valmistatud lisand sobib suurepäraselt ka nahahoolduseks. Õline rasvade lisand võib aidata hallata õlitootmist, säilitada vedelikku ja peatada akne tootmine. See tuleb läbi kahte tüüpi hapete, mida leidub mega-3 rasvades; eikosapentaeenhape ja dokosaheksaeenhape. On näidatud, et mõlemad happed vähendavad põletikulisi tegureid.
Kuigi saate toidulisandite abil suurendada oma oomega-3 tarbimist, võib aidata ka rohkem lõhe, sardiinide, kreeka pähklite ja chia seemnete söömine.
11. Roheline tee
Teine ravi, mis sisaldab palju antioksüdante, on roheline tee, mis aitab põletikust vabaneda. See võib olla suur kasu neile, kellel on akne, kuna see võimaldab teil vähendada punetust ja potentsiaalselt vähendada vistrike teket.
Lisaks on näidatud, et rohelise tee peamine antioksüdant vähendab rasu tootmist, võitleb põletikega ja pärsib P. Acnes'i kasvu. Rohelise tee joomine võib olla suurepärane võimalus, kuid võite osta ka paikselt kasutatavaid kreeme, mis pakuvad rohelise tee infusioone.
12. Vähenda stressi
Kõlab lihtsamalt kui see on, kuid stressi vähendamine mängib vistrikuprobleemi vähendamisel suurt rolli. Kõrge stressitase võib teie hormoone laastada, avades vistrike tekkimise võimaluse. Kas olete kunagi olnud suure tööürituse pärast närvis või mures, et ärgata suure näoga? See pole kurb juhus, tõenäoliselt on need kaks omavahel tihedamalt seotud, kui arvate.
PubMed Centrali uuringu kohaselt leiti, et stress aeglustab haavade paranemist kuni 40 protsenti ja aknekahjustused kannatavad tõenäoliselt sama tagajärje all. Kui soovite teada, kuidas vabaneda vistrikest hõlpsalt ja ilma ravita, pragustage küünlad välja ja häälestage tehnoloogiast välja. Proovige mõnda tähelepanelikkusega seotud tegevust ja alustage meditatsiooniga.
13. Treeni regulaarselt
Selgub, et treening on teie jaoks hea, kes oleks võinud arvata? Regulaarne treenimine soodustab tervislikku vereringet, mis aitab naharakke toita. See on oluline, kuna see aitab reguleerida teie hormoone ja takistada rasunäärmete stimuleerimist. Lisaks on uuringud näidanud, et treenimine, olgu see siis kardiovaskulaarne või jõutreening, võib vähendada stressi ja ärevust.
Veenduge, et tabasite 30 -minutilist igapäevast treeningut, kuid olge ettevaatlik ka pärast iga treeningut oma nägu pesta. Täiendav higi võib viia mustuse teie pooridesse, suurendades vistrike tekkimise tõenäosust.
Muud ravimeetodid
Need varasemad ravimeetodid töötavad põhitasandil ja aitavad varjata teie praegust vistrikehäda, kuid see ei ole lahendus kõigile. Kahjuks kannatavad mõned inimesed tõsisemate ja vistrikulisemate murede pärast, et õunasiidri äädikas ja teepuuõli lihtsalt ei lahenda. Sellisel juhul on soovitatav külastada oma arsti või dermatoloogi, kes selgitab, kas üks järgmistest ravimeetoditest sobib teile.
14. Hüdrokolloidne kaste
Kui te pole hüdrokolloidkastmest varem kuulnud, ärge stressake, see pole nii hirmutav, kui tundub. See väike kleepuv side on sama asi, mida inimesed turse vähendamiseks villidele panid. Lihtsamalt öeldes imab sidemega kahjustatud ala ümbritsevat niiskust, rahustades naha koormust. See aitab sageli leevendada ziti kasvu ja survet, muutes selle suurepäraseks vastuseks igivanale küsimusele, kuidas üleöö vistrikest lahti saada.
15. Täpiprotseduurid
Üldiselt ei soovitata vistrikke poputada, seega on parim viis zit -probleemiga tegelemiseks kohapealne ravi. Need toimivad, kuivatades ala väljastpoolt. Kolm peamist kohapealset ravi, mida saate oma dermatoloogilt, on järgmised;
- Bensoüülperoksiid - See kohapealne ravi tapab poorides olevad bakterid, kuivatades samal ajal ka need. Olge siiski ettevaatlik, kuna see on peroksiid, hävitab see teie lehed täielikult.
- Salitsüülhape - Kuigi see on bensoüülperoksiidiga väga sarnane, ei värvita see töötlus teie lehti. Salitsüülhape kuivatab nahka ja eemaldab pooridest mustuse.
- Väävel - Väävliprotseduure on ülilihtne leida ja üldiselt üsna odavad, mistõttu on need suurepärane võimalus vistrikest vabanemiseks. Otsige seda, millel on lihtne aplikaator, nii et te ei satuks sellesse nõtkeid väikesi käsi.
16. Meditsiiniline ravi
Kui teie akne on üsna raske, võib vastus küsimusele „kuidas vabaneda vistrikest” olla reis kirurgia või apteeki. Need meditsiinilised ravimeetodid võivad olla keerulised ja kallid, nii et hoiatage.
- Intralesionaalne süst - Seda lahjendatud kortisooni sisaldavat ravimit saab süstida otse tsüsti, pakkudes kiiret leevendust pulseerivatele akneprobleemidele. Suuremate vistrike korral võib see protsess kesta kuni 24-36 tundi.
- Roaccutane - See ravi kuulub ravimite rühma, mida nimetatakse retinoidideks ja mis sarnanevad A -vitamiiniga. Need toimed vähendavad teie naha näärmete tekitatud rasu hulka, vähendavad baktereid ja põletikku ning avavad ummistunud poorid.
17. Meik
Võib -olla ei taha te seda aktsepteerida, kuid mõnikord on kõige lihtsam lahendus. Kui olete proovinud kõike, mis on meie nimekirjas „kuidas üleöö vistrikest lahti saada”, ja pole siiani edu saavutanud, võiksite meigikappi sukelduda. Väike kogus peitekreemi, mis sobib teie naha jumega, võib hõlpsasti peita väikese plekikese või naha.
Levinud vead, kuidas vabaneda vistrikest
Kuigi me kõik tahame teada, kuidas vistrikest üleöö lahti saada, on ka mõned asjad, mida saate teha akne tootmise piiramiseks. Vaatamata sellele, mida võite arvata, peaksite neid asju vältima.
- Puudutage oma nägu - Käte bakterid on kergesti ülekantavad, nii et näo puudutamine on suur ei-ei.
- Võtke liiga palju päikest - Kuigi lisapäike võib vistriku ära kuivatada, mis võib aidata lühiajaliselt probleemist üle saada, tekitab see teile rohkem probleeme. Sagedane päikese käes viibimine võib nahka kuivatada, mis võib suurendada õli tootmist ja ummistada teie poorid.
- Ära poputa neid - Nii ahvatlev kui see ka pole, võivad hüppavad vistrikud põhjustada verejooksu, arme või infektsiooni.
- Kasutage hambapastat - Kuigi mõned inimesed vannuvad koduse abinõu peale, ei ole hambapasta vistrikule suurepärane vahend. Enamikul juhtudel ärritab rakendus nahka, mis võib põhjustada täiendavaid probleeme.
Üldised KKK -d
Kas hambapasta eemaldab vistrikud?
Kuigi mõned inimesed vannuvad koduse abinõu peale, ei ole hambapasta vistrikule suurepärane vahend. Enamikul juhtudel ärritab rakendus nahka, mis võib põhjustada täiendavaid probleeme.
Mis põhjustab vistrikke?
Vistrikud tekivad siis, kui teie rasunäärmed on ummistunud ja nakatunud. See võib põhjustada paistes, mädaga täidetud kahjustusi, paremini tuntud kui vistrikud. Hormoonide tootmise suurenemine võib suurendada teie rasunäärmete aktiivsust, põhjustades rohkem vistrikke või aknet.
Kuidas vabaneda vistrikarmidest?
Kuigi enamik vistrik armid kaovad ja kaovad aja jooksul, vajavad teised tõsisemad armid ravi. Kõige sagedamini võivad meditsiinitöötajad soovitada alfa -hüdroksühappeid (AHA -sid), et vabaneda surnud naharakkudest ja vältida pooride ummistumist. AHA -d on kerge happe vorm, mis kraabib naha välimise kihi, paljastades selle all värske ja uue naha.
