Olgem ausad, alates sulgemise algusest oleme veetnud palju rohkem aega oma ekraanide ees. Ükskõik, kas vaatate lõputult palju Netflixi, tabate uut Resident Evilit või proovite kodust töötades mõningaid ettepanekuid välja lüüa, oleme pidevalt tehnoloogiast ümbritsetud. Tegelikult näitavad hiljutised uuringud, et keskmine austraallane veedab päevas ligi 10 tundi digitaalseid ekraane. See on 21. sajandi dilemma; tehnoloogia tõus on muutnud meie elu mugavamaks kui kunagi varem, parandades meie igapäevaelu peaaegu kõiki tahke, kuid mis hinnaga? Muidugi, me teame, kui tähtis on aeg -ajalt natuke trenni ja D -vitamiini tarbeks välja tulla, kuid mida peale selle veel teha?
Selgub, et üks potentsiaalne probleem, mis töötab kodus, on sageli tähelepanuta jäetud sinise valguse oht. Oleme kokku kogunud teabe, mida peate teadma sinise valguse kohta ja millised sinise valguse prillid võivad aidata teil nende mõjudega võidelda. Aga enne kui me alustame, jääb küsimus; mis on sinine valgus?
Mis on sinine valgus?
Sinine valgus on levinud valguse vorm, mida kiirgatakse paljudest looduslikest ja kunstlikest allikatest. See nähtus on kõikjal meie ümber, seda lubavad päike ja meie digitaalsed seadmed, tahvelarvutid, nutitelefonid, telerid, arvutid ja isegi mõni energiasäästlik valgustus. Näiteks päikesevalgus sisaldab palju punase, oranži, kollase, rohelise ja sinise valguskiire toone, mis varieeruvad sõltuvalt üksikute kiirte energiast ja lainepikkusest. Kombineerituna loob värviliste valguskiirte spekter nähtuse, mida tuntakse valge valguse all ja mida me nimetame päikesevalguseks.
Oluline on märkida, et erinevatel valguskiirtel on erinevad lainepikkused, mis tähendab erinevat energiataset. Põhimõtteliselt on nähtava valguse spektri punasel otsal olevad valguskiired regulaarselt pikema lainepikkusega ja seega vähem energiat, võrreldes spektri sinisel otsal olevate kiirtega, millel on lühem lainepikkus ja rohkem energiat. Neid suure energiaga lühikese lainepikkusega siniseid valguskiiri nimetatakse mõnikord sinakasvioletseks või violetseks valguseks. 21. sajandi töötajatena, jälgijate ja tootjana veedame palju aega digitaalsete ekraanide ees, mis tähendab, et meie seadmed kiirgavad märkimisväärsel hulgal sinist valgust.
Aga mida see täpselt tähendab? Viimaste uuringute kohaselt võib äärmuslik ja pidev kokkupuude sinise valgusega teie silmi kahjustada, kuid see pole ainus mure.
Kas sinine valgus on teie jaoks halb?
Kuigi uuringud on näidanud, et äärmine kokkupuude sinise valgusega ei ole teie tervisele just kasulik, ei pea te veel nutitelefoni või tahvelarvutit välja viskama. Puuduvad tõendid selle kohta, et sinises valguses väikestes annustes oleks püsiv mõju. Selle asemel võivad sinise valguse tõttu tekkida lühiajalised probleemid. Siin on kolm sinise valgusega kokkupuute kõige sagedamini teatatud kõrvaltoimet.
Silmade koormus
Üks peamisi probleeme, millest inimesed teatavad, on silmade väsimus. Tehnoloogia kasutamisega käsikäes võite sageli kulutada liiga palju aega väikestele objektidele ja digitaalsetele ekraanidele keskendumisele. See võib põhjustada silmade kuivust või sügelust, keskendumisvõime kaotust, peavalu, väsimust ja isegi kaelavalu.
Katkestatud uni
Sinine valgus võib olla keeruline metsaline ja meie keha jaoks arusaamatu nähtus. Kõige tavalisem sinise valgusega kokkupuute probleem on katkestatud uni. Kuna me saame suurema osa oma sinistest valguskiirtest päikesevalgusest, võib tehnoloogia kasutamine öösel petta meie aju, arvates, et on veel päev. Need sinised lainepikkused häirivad meie keha ööpäevast rütmi, öeldes meie bioloogilistele kelladele, et nad jääksid ärkvel ja ootaks pimedust.
Lisaks suurendavad sinised lainepikkused meeleolu ja suurendavad energiat, nii et telefoni või tahvelarvuti kasutamine vahetult enne magamaminekut võib teil lõõgastuda ja magama jääda. Kõik valguse värvid võivad pärssida melatoniini - meie keha loodusliku unehormooni - vabanemist, kuid uuringud näitavad, et sinine valgus häirib eriti meie magamisharjumusi.
Silmakahjustus
Nagu me eespool mainisime, võib pikaajaline äärmine kokkupuude sinise valgusega avaldada teie silmade tervisele kohutavaid tagajärgi, mis võib viia kollatähni degeneratsioonini. See võib tähendada teie nägemise ravimatut kahjustamist ja pimedaksjäämise võimalust, kuid uuringud ei ole lõplikud.
Lihtne juhend sinise valguse kaitse kohta
Ehkki sinise valguse eest kaitsmiseks on palju võimalusi, on oluline meeles pidada, et lihtsaim viis tervena püsimiseks on häälestuda. Vältige digiseadmete kasutamist magamaminekule kõige lähemal ajal, et lasta kehal kohaneda valge valguse puudumisega.
Kui leiate, et kannatate päeva jooksul sinise valguse mõjude all, kas liiga palju tööd tehes või liiga palju aega Animal Crossing'i mängides, on üks kaitsemeetod sinise valguse blokeerivate prillide paigaldamine.
Mis on sinist valgust blokeerivad klaasid?
Sinist valgust blokeerivad prillid on põhimõtteliselt klaasid, mis on varustatud spetsiaalse kilega, mis on loodud meie seadmete kiirguse reguleerimiseks jahedast soojaks. Sinist valgust blokeerivad prillid on üks lihtsamaid ja parimaid viise sinise valguse filtreerimiseks ning sobivad ideaalselt kõigile, kes veedavad suurema osa ajast ekraanil. Kile saab lisada päikeseprillidele, retseptiprillidele või läbipaistva läätsega raamidele. Sinist valgust blokeeriv kile on selge, nii et see ei muuda oluliselt teie nägemist, kui vaatate läbi prillide.
Kuidas sinised valgusprillid töötavad?
Kuigi objektiivide varjunditehnoloogia on selge, filtreerib see välja kõige suurema energia ja lühima lainepikkusega valguskiired. Jah, need tüütud sinised valguskiired blokeeritakse enne, kui need teie silmadeni jõuavad. Neelates meie seadmetest ja valgustitest sini-violetse valguse, võib läätsekile potentsiaalselt aidata teil vältida peavalu, silmade väsimist ja une katkemist, reguleerida teie keha ja hoida oma tervist kontrolli all.
Parimad sinist valgust blokeerivad prillid
Tundub, et iga optiline kaubamärk hüppab praegu sinise valguse prillide suundumusele ja seda mõjuval põhjusel. Kile on lihtne toota ja seda saab paigaldada sisuliselt mis tahes raami kujule, mida te arvate. Tegelikult on paljud tuttavad ja armastatud kaubamärgid juba aastaid pakkunud sinist valgust blokeerivaid prille, te pole võib -olla kunagi märganud, mis need olid. Siin Austraalias on turule lihastamas hunnik kohalikke operaatoreid.
Oleme teie silmade säästmiseks valinud oma lemmikud nii kodu- kui välismaalt.
1. Pacifico Optical - Buckler
Austraalia päikeseprillibränd Pacifico Optical on sündinud Bondi Beachil. Need konkreetsed raamid on nime saanud ikoonilise põhjapoolse Ben Ben Buckler Pointi järgi. Klassikaline unisex ümmargune raami kuju, me armastame šampanjaviimistlust, kuigi praktiliselt iga selle ettevõtte raami saab oma Made to Order tootevalikuga vahetada sinise valgusega kaitseläätse vastu. Iga komplektiga kaasneb sinist valgust blokeeriv lääts, kandekott, mikrokiudlapp, hooldus- ja puhastuskomplekt.
Laius: 140 mm
Hind: $133
2. Warby Parker - Landon
Need mitmekülgsed klaasid on vintage-stiilis isikupärastatud. Ruudukujulisel sillal, ümara põhjaga raamidel on mugavuse suurendamiseks skulptuuritud võtmeaukude sild. Lisaks sellele, et Harby Parker Felix on üks parimaid sinist valgust blokeerivaid klaase, on see valmistatud käsitsi poleeritud tselluloosatsetaadist ja sellel on vastupidavuse tagamiseks akuloniga kaetud kruvid.
Raami laius: 135 mm
Objektiivi laius: 50 mm
Sild: 17 mm
Hind: 145 USA dollarit
3. Garrett Leight - Wilson
Garrett Leight on turul üks parimaid prillibrände. Nii et kui nad hakkasid pakkuma enamiku oma valikutest Carl Zeissi sinise valgusega läätsi, oli mõistlik, et uuendasime seda nimekirja mõne nende stiiliga. Wilson - siin nähtud - on inspireeritud muusikalegendist John Lennonist, see ikooniline ümmargune metallraam koos Windsori velgede ja kilpkonnatemplitega on uues värvitoonis, mis sobib igal aastaajal.
Silm: 46 mm
Tempel: 145 mm
Sild: 22 mm
Hind: alates 510 dollarist
4. QUAY Austraalia - plaan
Lihtsamalt öeldes ei kao te kunagi sinise valguse prillide maailma, kui valite QUAY Austraalia Blueprint stiili. Klassikaline süstimisraam on mega vastupidav ja kuigi sellel on ainulaadne panto kujuga disain, pole see kaugeltki midagi revolutsioonilist - ideaalne kontoris kandmiseks. Need on suurepärane alternatiivne disain, mis erineb pisut klassikalisest Ray-Ban Wayfarerist, kuid mitte liiga kaugel.
Stiil: Pantoshape
Laius: 137 mm
Kõrgus: 48 mm
Tempel: 143 mm
Sild: 18 mm
Hind: $65
5. Bailey Nelson - Esquire
Mõistlike ja läbipaistvate raamidega Bailey Nelson Esquire on ajatu 1950ndate disaini õppetund. Vaevata lihtsad ja rafineeritud need sinised valgusprillid on showstopper.
Stiil: 1950ndad inspireeritud.
Silm: 48 mm
Tempel: 145 mm
Sild: 21 mm
Hind: alates 145 dollarist
6. Tom Ford - Sinine plokk
Tom Ford on meeste stiili kuningas ja tema allkirjastatud sinised plokkprillid on saanud osaks tema ikoonilisest esteetikast. Need ruudukujulised atsetaatklaasid on loodud keerukate detailide abil, et vältida ja leevendada silmade pinget, mis on põhjustatud pikaajalisest kokkupuutest digitaalseadmete sinise valgusega. Tehke tema välimusele paar sellist tipptasemel sinist valgust blokeerivat klaasi.
Stiil: FT5478
Suurus: 55-14-145
Hind: $360
7. Zenni - Unplugged
Kui olete mõelnud paari sinist valgust blokeerivate prillide hankimisele, kuid ei taha riskantsel sammul paarsada dollarit maha lasta, on Zenni vastus. Jaemüüjal on hunnik üliodavaid raame, mida saate oma stiilile kohandada. Meie valik on musta värvi Unplugged, tunnete vibreid.
Kuju: Pruun joon
Laius: 142 mm
Kõrgus: 53 mm
Tempel: 147 mm
Sild: 19 mm
Hind: alates 29,95 dollarist
8. Baxter Blue - Frankie Large
Baxter Blue on Austraalia kaubamärk, mis on spetsialiseerunud stiilsetele sinist valgust blokeerivatele klaasidele. Nende saidilt leiate hunnikuid erinevaid kujundusi ja stiile, kõik taskukohase hinnaga. Oleme fänn Frankie (suur) Crystal Toffee's juhusliku väljanägemise jaoks. Lihtsama, alahinnatud esteetika jaoks, mis sobib paremini kontorisse, valige midagi musta.
Stiil: Suur / ilus / soe ja mänguline
Laius: 143 mm
Tempel: 145 mm
Sild: 20 mm
Hind: $125
9. Felix Grey - Roebling
Roeblingi keerukas ümmargune kuju sobib ideaalselt peaaegu iga näo kujuga. Felix Gray rakendas selle elegantse ja stiilse sinise valguse prillide jaoks oma allkirjaga lukuaugude silla. Need on originaalsed Blue Light läätseklaasid (15 korda paremad, tegelikult - Felix Grey sõnul).
Laius: 133 mm
Tempel: 140 mm
Sild: 18 mm
Hind: alates 95 dollarist
10. MVMT Ritual Crystal Everscroll
Need MVMT ruudukujulised sinist valgust blokeerivad klaasid on valmistatud läbipaistvast kristall -atsetaadist ajatu disaini jaoks. Suur istuvus on loodud optimaalse tasakaalu saavutamiseks, sobitades iga näokuju.
Stiil: Ruut
Laius: 138 mm
Hind: $125
11. Kohalik varustus - CBR sinine tuli
Nagu enamik Local Supply'i digitaalseid lugejaid, on ka CBR sinist valgust blokeerivad prillid jäätmeteta, taimsed (vaigust) ja varustatud rahvusvahelise juhtiva läätsetootja Carl Zeiss Visioni valmistatud kaitseklaasidega. Nagu kõik selles nimekirjas olevad sinist valgust blokeerivad prillid, aitavad need teil vältida digitaalset koormust ja vähendada silmade valulikkust.
Tempel: 145 mm
Sild: 23 mm
Hind: $95
Kas sinised valgusprillid tõesti töötavad?
Houstoni ülikooli uuringus 2021–2022 leiti, et prille kandvad osalejad näitasid öise melatoniini taseme tõusu umbes 58%.
Kuidas ma tean, kas mul on vaja siniseid heledaid prille?
Kui teil tekivad sellised sümptomid nagu peavalu, valud, pinge või katkestatud uni, võite kannatada sinise valguse mõju all.
Mida teevad sinised valgusprillid?
Sinist valgust blokeerivatel prillidel on spetsiaalselt valmistatud läätsed, mis väidetavalt blokeerivad või filtreerivad digitaalsetelt ekraanidelt eralduvat sinist valgust.
